减肥第22天:黑麦片 | 介个麦片是全谷物、高纤维、低脂、高蛋白的黑麦片。100g黑麦片里,含有的脂肪只有仅为 1.6g。用热牛奶泡或者热水泡都很不错,独立包装的,存放方便,偶尔来不及在家吃早餐也可以放上几包带去公司。每小袋的热量是119大卡,饱腹感强,每次一包刚刚好。低卡、0添加蔗糖,吃起来没有负罪感。