减肥餐 综合评分7.9(16做过) 面点坊 🔥一辈子吃不胖的减脂餐‼️鸡蛋拌生菜～～ 鸡蛋、生菜、小米椒、蒜末、洋葱、苦菊 综合评分7.5(76做过) 开心的味道 上一页12下一页 早餐减脂餐 胡萝卜 ATLC 减脂三餐(第九周) 胡萝卜 ATLC 晚餐减脂餐 ...
4、现在来烧水,蒸鸡蛋一定要开水下锅蒸,水开后大火蒸8-10分钟,具体时间还是要根据火力大小来定,我是用的电磁炉,一共蒸了10分钟; 5、取出来看一下,是不是超级的完整漂亮,用刀子划成小块后淋点香油就可以开动了,我妈妈其实更喜欢放一大勺的猪油,吃起来也特别香,要减肥就别加了哦! 3、酸菜鱼 巴沙鱼、...
豆芽炒鸡胸肉 食材：鸡胸肉一块、豆芽一块钱、红萝卜适量、黄瓜适量、香菜一根、蒜3瓣、小米辣2个 配料：生抽两勺、陈醋两勺、辣椒油一勺、糖和盐少许 做法：1、红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡胸肉煮熟撕成丝备用 2、小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末 3、锅里煮开水，放入红萝卜煮一分钟，再放入豆芽...
1. 清炒四季豆四季豆不仅美味，而且热量低，含有大量的维生素和膳食纤维，能够帮助人体减肥，改善身体健康。清炒四季豆是一道简单健康，营养丰富的减肥食谱。材料：四季豆适量、姜末适量、葱适量、盐适量、橄榄油适量。做法：1. 先将四季豆洗净，去掉两头，切成小段，葱、姜切末备用。2. 锅烧热，放入橄榄油，然后放入...
午:牛肉拌黄瓜(牛肉100g+1根🥒+木耳)+🌽半根 晚:番茄魔芋汤(🍅1个+🥚2个+魔芋丝1袋+油菜) 💐💐每周都会更新新的减脂食谱,详见主页减脂食谱合集哦～期待大家都能吃瘦变美,快来一起打卡哦🎁🎁#便当#吃瘦不饿瘦#瘦下来做最美的自己
低钠饮食控制高血压(DASH) 饮食旨在帮助人们在不使用药物的情况下控制血压，尽管有几本书将其作为减肥饮食的基础。DASH 强调水果、蔬菜、全谷物和低脂或脱脂乳制品，并限制饱和脂肪和膳食胆固醇。它对减肥的作用如何：通过这种饮食，您肯定会改善您的健康状况，如果您限制热量摄入，同时遵循DASH 的心脏健康规则，您就...
1一周健康减肥食谱推荐周一 早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜。 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
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第一套减肥食谱: 减肥食谱第一天 早餐:半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。 午餐:1份青菜沙拉、海鲜意大利面、1个苹果。 晚餐:1碗糙米饭、生菜炒肉、冬瓜海带汤。 减肥食谱第二天 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 ...