【减肥贴】分享我一年..楼主初中时因为住校的缘故,也不太胖,后来上了高中,因为是在校外吃饭,抵挡不住各种美食诱惑,体重开始增加。到了高三,体重更是急剧增加,巅峰时期达到170
减肥经验贴(狠角色版)1.久坐比跑步伤膝盖多得多得多多多,是真的2.每天早上或者晚上坚持锻炼身体至少30分钟,呼啦圈、八段锦瑜伽、拉伸等都可以3.不同部位瘦身法:瘦全身:游泳、慢跑40分钟以上;瘦手臂:美丽芭蕾天鹅臂和平板支撑;瘦背部:背部靠墙、左右手拉伸、手摸;...
之前44.8的时候写了经验贴,说减到40就减到40。今年是从49开始减的,一共减了18斤。经验值下文已经详细写过了就不复述了,就是运动➕饮食控制,重在坚持。我下了44以后,基本上就是每天100克,200克掉,基本上不会超过300克,真的很慢很慢,很难很难,但是只要你坚持下去,就一定会成功。 再晒一张腹肌照吧,瘦...
给姐妹们的有效减肥/..无广告提倡控制饮食及多运动,想日瘦一斤的可以不用往下看了我是普通人,不是教练也不是博主,所以我的经验应该比她们的更贴合大众,但事先说明我还没有马甲线,只是分享一些经验减肥/减脂绝对不是说说而已,光码这
一、个人减肥的时间线 关于我：我和各位一样，是一个普通人，小的时候学过游泳，但也仅比一般人游得...
楼主女,161,减肥之前122,肉主要集中在大腿,胳膊和肚子,看起来肿肿的,减了之后现在108,整体缩了一点,肚子平了,想再瘦10斤,毕竟我只有161,这个体重还是算挺胖的,给大家分享一下这两个月的节食经验,不过我减的算慢的,不过快速减肥容易反弹,建议大家慢慢来,欢迎大家来交流一下,也想学学大家的经验~ 送TA礼物 ...
减肥经验贴 话不多说,先上图。 2014年八月,我上初二: 没错,左边的就是我,当时体重是155的样子。 2018年九月,我高考完: 在我高三的时候,体重达到了峰值174,本来就胖,再加上当时的发型。。。 为了改变我的体型,我尝试过将饮食压低,我的确在最初几天中体重下降,但是后续的反弹使我体重反而上升;我也尝试过...
② 如果是脂肪堆积，那么你完全可以通过减肥来解决。我的经验有以下几个：1、 上...
减肥最为健康的方式还是通过运动和合理饮食来实现的,当然我也可以告诉你这并不是见效最快的,如果你不想努力就很快收到好的效果,你可以节食,可以吃减肥药,可以去抽脂,前提是你不怕反弹,更不怕死。我相信大多数的妹子想减肥还是想展示一个健康活力,充满朝气与自信的自己,所以千万不要单纯为了减肥而减肥,最后采取...
接下来我提到的减肥方法可能和你传统认为的减肥有所出入, 因为我不会鼓励你去节食,去剧烈运动。 如果你和我一样是这样的人: 1.没有时间或不爱运动; 2.嘴馋对食物的欲望比较强; 3.减肥容易半途而废或维持不住体重迅速反弹的(本人大学期间就经常反反复复的减肥,经常半途而废,巅峰时期一个学期瘦了20多斤但是维...