【水果萝卜丝汤,减脂减肥餐,简单易学,汤底甜麻】01.🧚🏻♀️准备材料:青萝卜(水果萝卜)、花椒、盐,11.将萝卜洗净后带皮擦成丝(去皮也可以),21.热油下花椒,煸至变黑后捞出,31.将萝卜丝倒入锅中翻炒2分钟,41.后倒入适量水,水量和萝卜丝持平(爱喝汤的可
6款低热量汤底推荐 最近天气突然变冷,很多朋友都喜欢打边炉。虽然我已经连续两天吃火锅了,但体重并没有增加哦!关键是要记住以下几点: 不要熬夜吃火锅🕰️ 餐前要吃四大宝:消脂、抗脂、美纤、甲壳素🍽️ 先吃大量蔬菜🥬 再吃蛋白质食物🍗 最后吃碳水化合物🍚按照这个顺序吃,既能吃得饱饱的,又不...
1️⃣ 首先,用葱姜煮水,煮20分钟后泡一会儿,然后捞出葱姜扔掉。 2️⃣ 接着,加入你喜欢的蔬菜,再加入1-2勺生抽、2勺蚝油、一小撮鸡精、大量白胡椒粉和小半勺盐。 3️⃣ 最后,再煮5-20分钟,根据个人口味选择脆嫩或软糯的蔬菜。😋 这个汤底真的超级好喝!从此让你爱上减肥餐,让节食变得不再...
【无油减肥版麻辣烫,比杨国福好喝的汤底,越吃越瘦】1.这是我准备的烫菜,都是减脂的,放心吃;2.锅里加一碗水,放花椒八角,小火煮5分钟 (有大葱和姜片也可以放);3.煮5分钟,汁水变黄,捞出里面的料;4.放入盐,蚝油,生抽,胡椒粉调味;5.倒入脱脂牛奶,我放了1盒,不喜
轻断食自用:低脂版伪罗宋汤(番茄底)的做法步骤 步骤1 番茄去皮切丁;卷心菜撕小块;洋葱切小块or切丝都可;鸡胸肉肠切片/丁。土豆我是整个带皮用小火慢慢煮好的,这样的土豆更香更粉,煮软就差不多了。 步骤2 洋葱和鸡胸肉肠用油煸炒,这一步是汤好不好喝的关键,要炒久一点,把肉炒得表皮略微金黄,洋葱的味...
营养师告诉你，并不，即便是减脂期间也是能偶尔炫一炫麻辣烫滴。麻辣烫有一个好处就是菜品可以自由搭配，那么减肥的妹子们只要搭配好食材，就可以实现麻辣烫轻松减脂。下面就跟着小胖一起来了解一下，关于麻辣烫减脂餐的搭配技巧吧，让你轻轻松松掉秤~锅底篇：优选番茄汤底（27大卡/100g）清汤汤底（25大卡/100g）...
小伙伴们,如果你已经吃腻了水煮菜,真的可以试试这个低卡又美味的番茄火锅汤底。我在减肥期间基本不吃水煮菜,不然真的坚持不了半年啊～别虐待自己,吃低卡食物,少吃也能瘦!🍅🍳🍳🍳🍳 准备食材: 姜片 番茄(切丁) 鸡油(没有可以用其他油代替) 耗油、鸡精、盐、番茄酱🍲...
哇塞,这道豆花牛肉真的太好吃了!麻辣的汤底,豆花和牛肉都嫩滑到让人欲罢不能。每天都在分享减脂餐的我,这次真的要忍不住了!🥬 食材准备:豆芽、豆花、牛里脊肉👩🍳 详细步骤: 豆芽:低卡又富含膳食纤维,可以不限量吃哦! 豆腐:高蛋白质,健康又美味 ...
减肥的时候食物要注意少盐少油,天天这样吃下去,有时候真的会怀疑人生。番茄汤可以调节一下减肥时候寡淡的口味,番茄生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂,番茄自带的酸味,也能让人更有食欲,炎热的夏天喝上一碗番茄汤,给你带来夏天里的一丝清爽。 材料: 番茄1个 热量:32千卡 ...