冬天减肥,除了运动之外,我们可以通过改变习惯,慢慢地减掉脂肪来达到瘦身。坚持早睡早起不熬夜、每天做拉伸运动、少吃寒凉食物、多吃暖胃暖身补阳气的食物,阳气足体质好,体内湿气会慢慢减少,就能达到健康减脂。今天分享七道家常菜,建议冬天要多吃,驱寒暖身除湿气,无湿一身轻。下面,一起来看看这七道菜的做法步骤吧。
红薯的热量相对较低,且富含维生素和矿物质,是减肥时的理想食物。以下是一些以红薯为主食材的减肥食谱,供大家参考。 1. 红薯燕麦糊:将红薯蒸熟后与燕麦、低脂牛奶混合,加入适量砂糖打成糊。 2. 红薯粥:将红薯与大米一起煮成粥。 3. 咸味红薯饭:将红薯切成小块,与大米、适量清水一起蒸熟。 4. 红薯汤:将红薯...
方中佩兰、苍术、独活芳香化湿。又能消胀;白芷辛温气芳香而祛浊;广木香行气止痛,健胃导滞;桂枝、花椒、艾叶温中散寒,助阳通经。脾阳运湿自除,则肥胖自退矣。 上述3款中药减肥茶非常适合肥胖人士食用,推荐大家试试!
这味中药材,大家应该都很熟悉,特别是经常下厨做菜的,它温阳散寒,暖胃,理气止痛,能除膀胱,胃部冷气,调中止痛,止呕,它是一种香料,茴香。我们把它和桂皮,八角,丁香,花椒称为五香。 茴香的故事和命名 唐朝时,长安是世界上最伟大的首都,是东方文明的中心,很...
倒入二分之一锅水，盖上盖子小火慢煮，在煮开后放入山楂，五分钟后就好了，盛出来放到碗里，可以放入冰箱，夏天吃口感更佳，既冰凉解暑，因为红豆与薏米可以湿，所以有一定的减肥瘦身的效果。注意事项：红豆不容易煮熟，所以容易出现夹生的情况，可以把红豆在前一晚用热水浸泡，浸泡一晚更容易煮熟哦。
对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。使用药材：陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。建议...
春天正是减肥季，这种食材要多吃，温补阳气，减肥瘦身效果好 人们经常说猪的全身都是宝，确实是这样，尤其是猪肚、猪肝、猪心等更是得到了很多人的喜爱。对于猪身上这些食材我也是很喜欢的，所以经常会买些这些部位回来，在这些食材中最喜欢的是猪肚。猪肚就是猪的胃，虽然有的人不喜欢吃它，但猪肚的营养价值却是...
莲藕还有丰富的膳食纤维，帮助人体减少脂类的吸收，故而是减肥者的好帮手。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。食材 主料莲藕500克 辅料 油适量 盐适量 鸡精2克 葱姜蒜适量 白砂糖一勺 老陈醋2勺 甜辣酱4勺 过程：...
番茄也是一种很神奇的食材,不知道大家有没有听过一种叫做“番茄减肥法”的减肥方式,其实就是通过食用番茄来达到减肥的效果,这个方法也从侧面让我们了解到番茄这个食材的好处。第一是它的热量真的很低很低,典型的减肥食物,第二是它的饱腹感很好,吃了之后就不会觉得饿了,第三是它含有的维生素和茄红素,不仅对皮...
糙米被称为减肥必吃的食物,糙米能够调节不饱和脂肪,加快肠道蠕动速度,其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出,建议有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。 燕麦 燕麦营养丰富,含有大量维生素、纤维素、蛋白质及矿物质,常吃燕麦可促进新陈代谢、润肠...