今日运动打卡: 晨间拉伸10min✅ 晨间运动10min✅ 午间周六野小腿🦵 午间周六野站立腹部 午间林芊妤手臂💪✅ 午间天鹅颈瘦手臂💪 午间拉伸、靠墙站或散步🚶♀️30min✅ 晚间斜方肌 晚间女团腿部拉伸🦵 晚间腿部按摩10min 晚间臀桥、倒立、拉伸20min 下颌线✅———今日养生打卡: 维生素B、C、E...
在校减肥日记💪,打卡第6天 身高:158cm 初始体重:150斤 当前体重:107.4斤 目标体重:95斤 细嚼慢咽✔️吃七分饱✔️ 饮食记录 早餐:7:40 茶叶蛋🥚➕黑芝麻丸➕红枣豆浆🥛➕坚果➕全麦面包🍞 午餐:12:10 半份米饭🍚➕全是黄瓜的木须肉🍛➕海带结炒豆腐 加餐:15:30 沪上阿姨巧克力...
没吃晚饭前(五点)称体重秤显示比8月15号,轻了2kg。 8月19日:没吃晚饭,不过点了一杯双美的红豆沙。 8月20日:本来想买个茉酸奶当晚餐,被旁边的陈贵香拉面🍜吸引了,不过忍住选了精碳水比较少的肉夹馍和牛奶鸡蛋醪糟,发现它们家主食量正常,小食这种都是mini的,拳头👊🏻大小。 六天了!加油,明天晚上还是...
这些互相作用,才能加快身体的脂肪燃烧 你光吃其中一样,对于身体来说,结合生成不了减肥要素,只能先藏起来。但是一次性,要素全齐,加上你最近的运动状态,身体它就开足马力,把你给的各个元素,开始加工起瘦元素来了呀! 当你越吃越瘦,越运动维度越好,你才真正走上了减肥的康庄大道,良性循环之路! 今天先更新到这里。
减肥打卡日记 当前体重:58.3kg 目标体重:48kg Day1:11.17 体重 58.3 其实是从今天下午才决定要断食的 总结自己屡次失败的原因是对自己不够狠吧 今天早餐和中餐都正常吃啦,晚上去跑个步吧 老实说,现在是下午4.46,我现在就有点头晕了,不过要挺住啊 跑步一小时,消耗了500卡,睡之前准备把冰箱剩的一盒鲜奶喝了...
90天减重24斤!我的减肥打卡日记 📅 初始体重:142.4斤 📅 今日体重:118.4斤 📅 终极目标:95斤!🍽️ Day 90 的一日三餐: 早餐:紫苏包🥐➕苹果奶昔🍎➕核桃🌰 午餐:红薯🍠➕香肠➕紫甘蓝菜沙拉🥗 晚餐:无 运动:2000步➕跳绳🤸♀️...
目标体重:120斤 今日体重:127.4斤(下降0.4斤) 昨日体重:127.8斤🍽️今日饮食 早餐:番茄牛肉 午餐:披萨、鸡扒沙拉、明太鱼汤 加餐:冰沙、豆花 晚餐:热量约1879千卡💤睡眠时间:1点半-7点半,共6小时今天是随便吃的一天,早上先吃了几口牛肉和冬瓜垫肚子,两点吃午餐,吃了三块披萨,薄底的味道一般,鸡扒配了...
然后没买上裙子以后我就下定决心减肥。中间吃了两款减肥药都没有用 然后买了现在吃的这款减肥药,吃了一盒瘦了将近20斤 第二盒吃了两三个就瘦到120了 因为之前想的是瘦到120就不吃了,现在已经停了十来天了 三餐正常吃饭体重没有反弹还自己掉,女人就是一种奇怪的生物 永远都嫌弃自己胖 所以我打算把第二盒...
果子的减肥打卡日记。监督自己,记录生活。第一周4.6第二周4.2第三周1.0第四周0.3第五周0.9第六周2.2。16.8 3 年前· 来自专栏 私密生活。 沫沫沫沫关注一周饮食 每天跳绳1000个,3.13休息一天。便便很规律,基本都在17:30-20:00之间。 3.23回家吃饭,妈妈做了超级好吃的驴肉青椒和炝青菜还有水煎包。做了蛋挞,不...
大基数秦昊减肥法打卡日记 第一天打卡日记 身高:168cm 原始体重:161.9 今日饮食: 早餐:2包酸奶 中餐:纯牛奶一盒 晚餐:纯牛奶一盒 第二天体重159.5 掉秤:2.4斤