冷疗法的主要作用是缓解疼痛、减少炎症和水肿，同时可以促进伤口或肌肉组织的愈合。常用的冷疗方式有冰敷、冷水浴、冷凝胶等。在运用冷疗时，需避免与皮肤长时间接触以防皮肤冻伤，且需要注意时间和频率控制，避免过度使用造成其他健康问题。相反，热疗法的主要作用是促进血液循环、加速代谢、放松肌肉和舒缓身体疲劳，有助...