2023年度冬训总结,2023年11月13号至2024年2月4号!陕西黎明脚步第三届冬训跑团冬训赛!14支队伍参加冬训,顺利完成冬训任务,每个战队都很优秀,每个战队冬训成果棒棒哒!2024年第一场马拉松比赛,能不能跑出好成绩,就看大家啦!# - 马🐴到🐴成🐴功🐴!42.195于20
春训课表,针对春季无比赛的情况,重点放在有氧能力和阈值提升,课表接近前几周,取消间歇跑,把速度训练放在5月底之后的夏训。 比赛课表:针对全马比赛周期制定训练计划,大量上马配,赛前完成2次高质量长距离训练,比赛全力争取PB。 一点收获:本次冬训跟着元大都跑了3次长距离,最大的收获让我明白了跑龄的重要性,尤其是...
中长跑冬训训练计划_长跑工作总结 一、冬训目标 1. 提高中长跑选手的耐力和心肺功能; 2. 增强中长跑选手的肌肉力量和核心稳定性; 3. 保持中长跑选手的体能水平,并避免受伤。 二、冬训训练计划 1. 基础训练阶段(11月-12月) 周一:跑步练习 + 核心训练 - 1. 距离:8-10公里慢跑 - 2. 核心训练:平板支撑、...
以下是对冬训计划总结的一些要点: 1.明确目标:在制定冬训计划时,首先要明确训练的目标。这可能是提高特定技能、增加体能、改善身体状况或为即将到来的比赛做准备。 2.制定合理的训练计划:冬训计划应包括不同的训练类型,如有氧耐力、力量训练、技术练习和速度训练。训练计划应根据运动员的具体情况和需求进行调整。 3...
冬训三个月总结&新的..先介绍一下本人的情况吧。在冬训前,身高160cm,体重74kg,FTP182瓦,因为原来的工作强度太大,转为兼职,所以骑车的时间比较充足。在三个月期间,CTL从0拉升到62,体重降低到67.5kg,F
冬训四周总结:啤酒没少喝,跑步没落下。自制训练计划求指教!, 视频播放量 782、弹幕量 10、点赞数 49、投硬币枚数 14、收藏人数 2、转发人数 0, 视频作者 yiyi爸爸爱跑步, 作者简介 减重50斤的业余带娃跑者,半马128,分享跑步经验。,相关视频:大体重跑者的跑鞋分享——
寒假冬训计划总结 寒假期间,我参加了为期4周的冬训计划。通过这个计划,我得以有效利用假期时间,提升自己的学习和个人能力。在老师的指导和同学们的帮助下,我取得了一些显著的进步。 首先,在学习方面,我将重点放在了提高我的数学和英语能力上。每天早晨,我都会安排一定时间进行数学习题的训练。我坚持用彩色笔记直接在...
柔道冬训计划总结汇报 尊敬的领导、教练和队员们: 大家好!我很荣幸能在这里向大家汇报我们柔道冬训计划的总结。 本次冬训计划是为了提高队员的技术水平和身体素质而制定的,经过两个月的努力训练,我相信我们收获了很大的进步。 首先,训练内容方面,我们紧密结合了柔道运动的特点和队员的实际情况,制定了针对性强的训练项...
柔道冬训计划总结汇报 我校柔道队于本学期开展了为期三个月的冬训计划,并取得了显著的成绩。本次冬训计划旨在提高队员的体能水平、技术能力和团队合作能力,为取得更好的成绩奠定良好的基础。 在体能训练方面,我们采用了多项科学合理的训练方法。通过长时间的有氧运动、无氧运动和力量训练,队员们的耐力、爆发力和肌肉力...
标枪组2012冬训计划 一、冬训时间:2012年11月14日一2013年1月25日 二、基本任务: 1、通过冬训全面提高运动员的身体素质和专项运动成绩,进一步掌握好专项技术,为明年市、区比赛取得优异成绩打下良好好基础。 2、培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。 3、力争参加市级田径比赛。 三、现有专项素质和专项成绩指...