特色:“冬日白菜美如笋”,大白菜是一种普通的不能再普通的蔬菜,但是它的功能却不能小觑。白菜中含有丰富的维生素C、E,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。 食材: 白菜、胡萝卜、蘑菇、豆腐、干萝卜条(或其他条形菜)、盐、...
补血之选：红糖姜汤 红糖姜汤是一道传统的滋补养生汤品。红糖富含铁元素，能够帮助补充身体所需的血红蛋白，对于女性而言，尤为适宜。姜具有温补的性质，有助于驱寒祛湿，提高身体的免疫力。在寒冷的冬天，喝上一碗红糖姜汤，不仅能暖身，还能补血养颜。养颜之选：冬瓜排骨汤 冬瓜排骨汤是一道清淡可口的汤品，不仅味美...
精选11款冬季养生菜肴宝典来了,赶紧收藏吧! ▲点击关注,美好生活|人人素食 冬天吃什么蔬菜好?俗话说:“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜,包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比,根菜的农药残留较低,价廉物美,并且营养价值丰富。冬天是根菜大量上市的季节,应该多吃这些...
小雪节气是冬季的第二个节气,也是寒冷季节的开始。为了增强免疫力,我们可以通过合理的饮食来提升身体的抵抗力。下面将为大家介绍几道适合小雪节气的养生食谱,帮助您度过健康的冬季。 一、姜汤红枣羊肉 材料: -羊肉片:250克 -红枣:10枚 -姜片:适量 -料酒:适量 -盐:适量 -清水:适量 制作方法: 1.将羊肉片用料酒...
冬季养生菜肴土豆炖牛肉 冬天人体消耗的能量大,需要从食物中源源不断地补充,才能抵挡寒冬。下面介绍一款既养生,又能御寒的菜肴。 土豆及牛肉的营养 牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等成分。牛肉味甘性平,能补脾胃,益气血,强筋骨,止消渴,民间有“牛肉补气,与黄芪同功”之说。牛肉蛋白质比猪肉...
一、7款养生美食助你过寒冬 1、上汤白菜 材料 大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。 做法 扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。
菠菜虾皮拌粉丝，这道菜在春节桌上用菠菜和虾皮拌粉丝，一定比鱼肉更受欢迎。这道菜健康可口，特别适合春节晚餐，做冷盘，开胃舒缓疲劳。这就是冬季常吃的几种菜肴，养生滋补又美味！看了很让人喜欢！小肉丸烧土豆含有丰富的糖、维生素A、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、钾、铁、钙、磷和膳食纤维，具有很高的营养...
一、鲜虾仁 虾仁具有补肾壮阳、健胃的功效，熟食能温补肾阳；凡久病体虚、短气乏力、面黄肌瘦者，可作为食疗补品，而健康人食之可健身强力；虾仁以酒浸炒，可治肾虚下寒、阳痿不起、遗精早泄等症；生虾仁捣烂外敷，可治脓疮。虾仁富含蛋白质、矿物质元素、维生素A等成分，并且肉质松软，容易消化，适合身体虚弱，病...
冬季养生食谱大全养生菜肴 1.红糖姜汤 原料:红糖、姜片 制作:将适量的红糖加入适量的开水中,搅拌至完全溶解。再加入姜片,煮沸后慢慢地搅拌,保持良好的煮沸状态,直到汤变得黏稠。趁热饮用,有温暖身体的功效。 2.黑木耳炒黄豆芽 原料:黑木耳、黄豆芽、姜片、蒜末 制作:将黑木耳泡发,切成小块;黄豆芽洗净。锅中...
一、抗寒又健康的几种菜肴 一、多吃北豆腐和血豆腐补充营养 适宜人群:减肥和偏食的人,如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来...