第一章 准备好冥想空间,做出承诺 / 003 第二章 稳定心念 / 010 ··· (更多) 我要写书评 冥想,活在当下的练习的书评 ···(全部 6 条) 热门最新好友只看本版本的评论 清流～Nocturn2016-05-09 10:31:53 冥想的样子 在西方诸位著书的佛教老师中,佩玛是属于较少理论性,且在操作方面并不会进行大量深...
冥想是一种最简单的自我修行方式,旨在使我们的肉身与内心达到和谐统一的状态。通过冥想练习,我们能够学会不再伪装,变得真诚而富有活力,并实现真正意义上的觉醒。在这个分享中深入而细致地探讨了冥想练习的各个细节:冥想的技巧、调伏念头、调伏情绪、调伏感官、打开心胸。净心老师以得体、温和、幽默、智慧的语气娓娓道来...
练习:把注意力放在类似冥想的简单行为上 137 2019-01 28 打开你的心胸、包容万物、放下抗争 184 2019-01 27 一切感知的关联性 144 2019-01 26 把感觉作为冥想的客体(附带练习) 234 2019-01 25 调伏感官、把视像作为冥想的客体 128 2019-01 24 ...
总有同学问:老师,你每天冥想主题练习和冥想有什么关系? 我的回答是:静修是在意识里演练,不仅是一种高尚的情怀,更是一种深思熟虑的训练。 每天的练习,都是从方法开始,放松舒展身体,正确坐姿坐下来,调整呼吸,关照好念头,过程中调整身体的不适,回到正确的方法,练习结束时,放松按摩身体,回到工作和生活中。
修心是一种冥想练习,我们给自己细思偈语及其对我们生活的意义的练习。这些修心偈语如同那些谚语,帮助我们更密切地审视自己的思想和行为。比如有一条:“在两位见证者中,信任主要的一位。”意思就是,当很多人给你好建议的时候,当然是非常有帮助的,但基本上只有你自己知道自己的修行中到底发生了什么。 当我们在冥想中...
不用担心,但是,当你注意到这种情况,要尽量耐心的,缓和的将注意力引回来,只需观察你的心思飞到了那里,然后把自己的注意力引回到练习上,试着不要老是想着要正确练习冥想,实际上根本就没有这一回事,唯有全身心的进入冥想当中,观察发生的一切,带着纯真的善心,向冥想进发,做一名心神的亲切向导,为他指引正确的方向...
当下,就是你的智慧泉眼。现在,让我们通过下面的练习,开启你的内在宝藏。 【Now正念冥想】,是一款放松减压、宁静身心与改善失眠的冥想app,具有专业资质的冥想老师,结合国外权威冥想理论,打造简单易用的冥想课程。NOW自2016年1月上线,现在已拥有15万的用户。
将冥想融入日常生活当中。只要你有心为之,做任何事情时都能同时进行冥想。比方说,你刷牙时,感受牙膏的味道和质地,感受刷毛与口腔接触的感觉,密切留意手部的动作。当你在船上时,感受机舱里的氛围,并密切留意船舶状况,以及想要做出的决策。 进行正念冥想时,时刻牢记:最关键的要诀就是活在当下,即:专注于呼吸,观察所...
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