方法如下: 【多巴胺】 1、去做让自己做有激情、有动力的事; 2、穿色彩鲜艳的服装,布置喜欢的环境; 3、听喜欢的音乐、充足的睡眠。增加多巴胺分泌的食物:葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉、柑橘、菠萝、梨 【内...
方法如下: 【多巴胺】 1、去做让自己做有激情、有动力的事; 2、穿色彩鲜艳的服装,布置喜欢的环境; 3、听喜欢的音乐、充足的睡眠。 增加多巴胺分泌的食物: 葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉、柑橘、菠萝、梨 【内啡肽】 1、保持定期的、有规律的运动,如跑步、健身、压力训练; ...
具体方法如下:【多巴胺】1、去做让自己做有激情、有动力的事;2、穿色彩鲜艳的服装,布置喜欢的环境;3、听喜欢的音乐、充足的睡眠。增加多巴胺分泌的食物:葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉、柑橘、菠萝、梨【内啡肽】1、保持定期的、有规律的运动,如跑步、健身、压力训练;2、有挑战的学习...
一股脑儿驱赶孩子抑郁情绪的有效方法:增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的神经质地分泌。方法如下:【多巴胺】1、让孩子做有激情、有动力的事;(手机沉迷对其他事情都没动力和激情的,尽量少点使用时间)2、穿色彩鲜艳的服装,布置喜欢的环境。3、听喜欢的音乐、充足的睡眠,床底不能放杂物,一定要有床头靠,否则睡眠不...
加运动量可以增加内啡肽和多巴胺来对抗抑郁情绪。而对抗抑郁,需要体力。体力变弱,意志力便下降。所以适当的运动才是有效的方法缓解抑郁,需要在自己已习惯的运动量上,适量加一点,并持续输出。你最近的运动量如何? 发布于 2021-01-28 14:41 赞同1 分享收藏 ...