病情分析:在养胃减脂期间,建议摄入一些易消化、富含纤维素和营养的食物来促进健康和保持体重平衡。 1.燕麦:燕麦富含可溶性纤维,有助于增强饱腹感,同时对胃部温和,适合早餐或小食中使用。每100克燕麦约含有15克膳食纤维。 2.蔬菜:选择蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜等,这些蔬菜富含维生素和矿物质,同时热量较低。以西兰...
病情分析:能够同时助减脂和养胃的水果包括苹果、香蕉和木瓜等。 1.苹果:苹果含有丰富的膳食纤维,每100克约含2.4克纤维,能够促进肠道蠕动,有助于消化。同时,苹果的卡路里相对较低,每100克大约52千卡,是一种适合减脂的水果。苹果中的果胶也有助于维护胃肠健康。 2.香蕉:每100克香蕉大约含有89千卡的热量,适量食用不...
五款营养养胃减脂汤
1、黄瓜撒上食盐和淀粉，搓洗干净表面，洗净后切成丁。鸡胸肉清洗干净切成小块，加入食盐、生抽、胡椒粉、淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。2、起锅烧油，油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒均匀，炒至表面微黄，再放入蒜末炒出香味，然后放入黄瓜丁翻炒均匀。3、黄瓜炒至断生后，加入蚝油调味，翻炒均匀入味，撒上胡椒粉...
三伏天做醋泡姜，每天早上吃3片，养胃减脂，温胃散寒又活血。俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，三伏天的时候更要吃一些姜，能够帮助人身体温暖起来，将体内的寒气给逼出体外，身体的血液循环也能变快，免疫力和抵抗力也会有所提高，为什么泡出的姜醋是粉色的呢？其实来源于这个小妙招。准备食材：...
燕麦是减脂期的优质主食,富含膳食纤维,但胃不好的朋友要适量哦。加入1-2颗红枣可以提升口感,但红枣吃多了容易生痰。水煮蛋补充蛋白质,蒸橙子清热化痰,炒菠菜营养丰富。🍚午餐:玉米+胡萝卜炒茶干+红菜苔炒腊肠+一小块苹果 选择普通玉米即可,糯玉米不太容易消化(但饱腹感强)。胡萝卜和茶干的搭配营养均衡,红菜...
只需2种几块钱的东西炒一下,不仅暖宫养胃,还能刮油减脂、降胆固醇——它,就是姜炒米。 姜炒米是温岭、玉环、临海等台州县市的特色小吃,温岭人都叫它姜饭米或叫炒米饭,历史很悠久。 同时,它也是一种药膳,在台州一般是孕妇产后吃的比较...
这样炒土豆，减脂养胃又爽脆！清炒土豆 土豆也叫马铃薯，它是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。原料：土豆、蒜头、香葱、盐、鸡精。做法步骤：第1步、土豆去皮洗净，切细条，洗去淀粉。第2步、蒜头和香葱切碎。 第3步、锅中加入油...
5.淋入蛋液，并用勺子搅拌一下，放适量的盐调味。6.放入青菜。7.放一勺橄榄油，不减肥的朋友可以放一勺芝麻油。8.放胡椒粉鸡精，撒上香葱就可以出锅啦！9.有颜值有食欲，味道清淡鲜美。全家人都可以喝的山药鸡蛋蔬菜汤就做好啦！营养丰富，健脾养胃，还低脂低卡，不会长肉肉，减肥的朋友别错过呀！今天的...