孩子可以吃胡萝卜、西红柿、黄豆等食物养眼,可以适当增加食物。胡萝卜富含β-胡萝卜素,摄入后可以在体内转化为维生素A,具有补肝明目、缓解视疲劳的作用。维生素对眼部发育和疾病预防有比较大的作用,维生素有利于维持视力,可以帮助缓解疲劳,适当在饮食上保证营养均衡多样化,对眼睛有一定好处,避免使用过多,以免导致积食出现...
一、晒眼睛 早晨,当第一缕阳光洒在你的脸上时,不要错过这个养眼的好时机。闭上眼睛,面向阳光,让眼睛感受温暖的阳光。这样可以帮助调整眼睛的生物钟,促进眼睛的新陈代谢,缓解眼睛的疲劳。但切记不要直视太阳,以免对眼睛造成伤害。二、看树 绿色对眼睛有很好的舒缓作用。工作学习间隙,可以选择看看窗外的绿树,...
这套简单的眼部练习每天早晚各一次能有效延缓眼部肌肉的衰老。 招术9、润眼按摩操 润眼按摩操 不仅眼泪可以滋润眼部,睑板腺所分泌的油脂也可以滋润眼睛。常感到眼睛干燥的人,可以在工作的空挡,做做这套油脂润眼操。 步骤一:闭上眼睛,拇指抵住太阳穴,食指伸直,用手指肚轻轻按压下眼皮4次,再按压上眼皮4次。 步骤...
摒弃不良用眼习惯。首先,不要做“低头族”,只要认为手机只是个通讯工具,而不是生活的全部,那么,从根本上改变对手机的依赖,就会在很大程度上减少用眼。其次,工作、学习时,避免不了要长期用电脑等电子产品时,注意对着电脑看30分钟至1小时后,极目远眺一番,或者闭目养神5分钟。还可以在饮食上多下些工夫,...
如何让我们的眼睛变舒服些呢?罗琰给大家推荐以下四个“养眼”小妙招——1、控制用眼时间:缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。一是通过多眨眼,建议每天有意识地眨眼300次,有助于促进泪液分泌,缓解干眼症状,从而缓解疲劳;二是利用开长途车在服务站休息期间、上班操作电脑或是玩手机上洗手间、喝茶及喝水的...
观看电子产品时,要注意调整屏幕为护眼模式,这样可以滤过一部分蓝光,由于特别情况,不得已需要长时间使用电子产品时,建议佩戴防蓝光眼镜来保护眼睛。武汉艾格眼科医院斜视与小儿眼科董凤主任说,使用电子产品时,要尽量选择面积较大,分辨率较高、频闪较小的屏幕,观看距离和角度,要在屏幕对角线的5倍以上距离,且保持...
养眼药膳推荐 桑叶猪肝汤 材料:猪肝100克,干桑叶15克,盐2克。做法:将猪肝洗净,切成片,放入汤锅中,加清水适量,先用大火,煮沸后撇去浮沫,再改用小火,煮至七成熟,放入桑叶,用盐调好味即成。桑叶味甘、苦,性寒,归肺、肝经,具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目的功效。无论是由高血压、糖尿病引起的...
我在家养了绿色植物,也注意提醒他用眼时间。但还是没有用,他大多数时间都跟学业有关。”眼看童童眼镜的度数越来越高,孟女士既焦虑又无奈。采访中,记者发现,像孟女士这样眼睁睁看着孩子鼻梁上架起“小眼镜”而无能为力的家长,数不胜数。近视的形成原因是什么?很多家长存在疑问。苏振宇认为,不健康用眼和用...
静以修身,俭以养德,不诱于誉,不恐于诽,率道而行,端然正己,不为物倾侧,家道融融则五脏六腑各司其职,阴平阳秘,气血调和,无郁邪滞留于目而视物光明。 二、张氏视力保健方法简介 1、洗面明目法 清晨或午休后洗脸时,用水凉热适度,将毛巾浸入水中挤出其中水分,折叠...