医生和专家都告诉我们欧米伽-3不饱和脂肪酸对大脑和心脏有好处,但欧米伽-3不饱和脂肪酸是个大家族,其中对人体有各种好处的主要是血管清道夫EPA和脑黄金DHA。而核桃、芝麻、亚麻油等虽然也含有丰富的欧米伽-3不饱和脂肪酸,但所有植物中含有的欧米伽-3不饱和脂肪酸都是...
目前如美国、日本、德国等特别推崇鱼油产品的发达国家,已经能将鱼油中的欧米伽-3提纯到90%的纯度,达到医药级水平,应用于多个临床领域。 6.吃核桃、芝麻、亚麻油是不是也对心血管有好处?残酷的真相:不是。 医生和专家都告诉我们欧米伽-3不饱和脂肪酸对大脑和心脏有好处,但欧米伽-3不饱和脂肪酸是个大家族,其中对...
关于鱼油你必须知道的7个真相 关于鱼油的7个真相: 一、多吃鱼可以补脑健心,是真的吗? 残酷的真相:不是。海鱼中确实含有对大脑发育、心血管有益的欧米伽-3不饱和脂肪酸,但仅靠吃鱼来补充远达不到人体每日所需。据统计,中国人目前每天欧米伽-3的摄入量为49毫克,而中国营养学会推荐的是每天摄入250~2000毫克。
关于鱼油(欧米伽-3)的几个残酷真相 1.多吃鱼可以补脑健心,是真的吗?残酷的真相:不是。 马克·吐温曾收到一封初学写作的青年的来信,这位青年听说吃鱼能补脑,便询问大师该吃多少鱼,吃什么鱼才能成为作家。马克·吐温答曰:依我看,你必须吃一对鲸鱼才行。 大师的调侃之余,告诉我们一个事实,虽然海鱼体中确实含有...
一、关于鱼油的七个真相 一、多吃鱼可以补脑健心,是真的吗? 残酷的真相:不是。海鱼中确实含有对大脑发育、心血管有益的欧米伽-3不饱和脂肪酸,但仅靠吃鱼来补充远达不到人体每日所需。据统计,中国人目前每天欧米伽-3的摄入量为49毫克,而中国营养学会推荐的是每天摄入250~2000毫克。
8.买便宜的鱼油多吃几颗跟吃贵的鱼油效果一样?残酷的真相:不是。 由于普通纯度低的鱼油中含有很多无用甚至有害的杂质,如胆固醇、饱和脂肪酸和其他单不饱和脂肪酸,导致保健作用大打折扣。此外,鱼油中的有效成分欧米伽-3不饱和脂肪酸的含量决定了鱼油产品的疗效,即鱼油中欧米伽-3有效成分纯度越高,吸收越好,疗效也...
残酷的真相:不是。海鱼中确实含有对大脑发育、心血管有益的欧米伽-3不饱和脂肪酸,但仅靠吃鱼来补充远达不到人体每日所需。据统计,中国人目前每天欧米伽-3的摄入量为49毫克,而中国营养学会推荐的是每天摄入250~2000毫克。 中国人食谱上常见的鱼多为淡水鱼,欧米伽-3含量很低,且很少有家庭能做到顿顿吃鱼,加之欧米...
8.买便宜的鱼油多吃几颗跟吃贵的鱼油效果一样?残酷的真相:不是。 由于普通纯度低的鱼油中含有很多无用甚至有害的杂质,如胆固醇、饱和脂肪酸和其他单不饱和脂肪酸,导致保健作用大打折扣。此外,鱼油中的有效成分欧米伽-3不饱和脂肪酸的含量决定了鱼油产品的疗效,即鱼油中欧米伽-3有效成分纯度越高,吸收越好,疗效也...
残酷的真相:不是。普通纯度低的鱼油中含有很多无用甚至有害的杂质,如胆固醇、饱和脂肪酸和其他单不饱和脂肪酸。此外,鱼油中的有效成分欧米伽-3不饱和脂肪酸的含量决定了鱼油产品的品质,即欧米伽-3纯度越高,吸收越好,效果也越好。 在国际脂肪酸及脂质研究学会官方期刊《PLEFA》的一项研究显示,服用少量高纯度鱼油的受...
关于鱼油的7个真相: 一、多吃鱼可以补脑健心,是真的吗? 残酷的真相:不是。海鱼中确实含有对大脑发育、心血管有益的欧米伽-3不饱和脂肪酸,但仅靠吃鱼来补充远达不到人体每日所需。据统计,中国人目前每天欧米伽-3的摄入量为49毫克,而中国营养学会推荐的是每天摄入250~2000毫克。