中午和晚上吃饭一小时后转 (立即转会令肚皮更大 也会痛 )或许有些疯 但有效 几天就小了3吋 只要维持 慢慢就不痛 ~~一下子转那么重的可能是你的身体适应不了，应该从轻一点的开始转起，然后渐渐加重转太多了 没事的 过几天就好啦！我也有过这样的经历，不光是疼，还会於青。停止转就行了。...
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转呼啦圈瘦身吖 我转的这个呼啦圈是六斤的,转十分钟就出汗了,全身发热,腰腹一圈热热的,平时便秘的,转起来,让你特别通肠💫💫💫#变美变瘦变好看 #摇出小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 - 颖儿吖于20240927发布在抖音,已经收获了1.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
六斤重的呼啦圈在腰间转的轻松自如#跟着节奏嗨起来 - 柳暖花春于20240827发布在抖音,已经收获了96.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
呼啦圈重量主要是看你个人选呼啦圈目的是健身还是减肥还有你个人的运动素养如何。一般一公斤左右即可。
建议跳健美操之类的有氧操，对减脂作用明显且有塑性作用。呼啦圈可以减肥，但太频繁的摇呼啦圈会伤内部器官哟~~~希望你减肉肉的计划成功！！！跟我
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呼啦圈是简单易行,效果突出的锻炼减肥的方式。容易操作,代价不高。这项锻炼运动消耗能量情况:306焦耳/小时。 运动减肥方法六、蹦床 你不停的蹦床上跳跃中,多余的脂肪就会无声无息的慢慢逃跑了。这项运动需要参加一些专门的机构。这项锻炼运动耗能567焦耳/小时。
小学生六年级呼啦圈20公斤合适。1