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打沙包能够锻炼孩子的肌肉力量、速度和耐力。通过反复击打沙包，孩子们的肌肉会得到加强，出拳或踢腿的速度和力量也会逐渐提升。同时，持续的练习还能增强心肺功能，提高身体的抗疲劳能力。在打沙包的过程中，孩子们可以学习到正确的拳击姿势、击打方法和防守技巧。通过不断地练习和调整，他们会逐渐掌握如何准确地击打...