#健身时间#【一个视频教你掌握V把下拉】V把下拉,对收紧下背效果最好的动作,一起动起来,打造倒三角!http://t.cn/A6oTWHBl
1.选择45度角的板椅,然后睡凳子! 2.双手握住V型绳,然后开始向下拉肩膀。在下拉过程中,小心地打开肘部并向外展开,尽量按压并保持拳头正常。收缩两秒钟,然后展开肩膀并慢慢移动。 重要说明: 1.选择12-15个左右的中低重量。 2.注意不要用手拉重物,用固定的方法从肩膀到侧面拉出电缆。在动作的最高点,你会觉得...
V型把手拉背大飞鸟健身器材配件坐姿划船背 2023-01-31 09:52:45 V型把手拉背大飞鸟健身器材配件坐姿划船背部力量训练T杠划船把手0 0 0 分享 举报 本文作者天气怎么样 822文章| 58爆料| 29粉丝 关注 0评论 发表评论 当前文章无评论,是时候发表评论了...
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported. 小白去健身房也会撸铁🍃手把手教你V型把划船 补充两点: [一] 拉伸过程,全程目视前方 [二] 拉收一定要夹背!切勿驼背(无效训练) #天天领红包#好身材练出来 #好身材练起来 #撸铁女孩 ...
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《健身动起来》 体育视觉系 换一换 [图]联赛杯-斯特林传射恩瓦内里双响 阿森纳5-1晋级 [图]西甲-莱万建功 巴萨1-0赫塔费七连胜领跑积分榜 [图]欧联杯-埃里克森破门 曼联1-1特温特无缘开门红 [图]联赛杯-若塔双响萨拉赫建功 利物浦5-1西汉姆 [图]足协杯-奇塔迪尼双响奥斯卡点射 海港3-2申花 [图]张帅直落...
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【V把下拉】背部动作教程针对中下背的动作,一组15个,做4组,背部会很有感觉。健身房器械指南系列教程会持续连载,帮助新手快速适应健身房器械。#健身 #瘦子增肌#瘦子增重 - FitMen六六于20220307发布在抖音,已经收获了94.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
165.俯身V把划船 373 2020-06 3 164.如何把胸肌练的更宽阔 407 2020-06 4 163.肩痛的简易治疗 412 2020-06 5 162.碳水循环详细讲解(六) 528 2020-06 6 161.为什么做腿弯举腰会痛 415 2020-06 7 160.为什么我不再使用健身补剂 478 2020-06 ...
为什么别人的背阔肌又宽又长?今天是V把高位下拉的超详细讲解 #健身#干货分享 #高位下拉 #增肌 #力量训练 - 彭果于20241119发布在抖音,已经收获了216.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!