7个健康燕麦食谱合集🍪👇👇👇早餐甜党、咸党、小甜品一网打尽～ 无糖可可黑森林燕麦粥 http://t.cn/EUCa0cz 无糖香蕉燕麦软曲奇 http://t.cn/EUCa0tD 会爆浆的燕麦可可大曲奇 http://t.cn/EUCa0tk 吃过一次就爱上的...
能量满满的燕麦片,配上牛奶、香蕉以及坚果,低脂健康又美味哦,只需搅一搅,拌一拌,直接进烤箱,简单,营养,美味的早餐,超级适合健身减脂的小伙伴。 来来来,我们大家一起做起来～ 早餐烤燕麦 【材料】:香蕉 3根、即食麦片 1小碗、坚果 适量、鸡蛋 1个、牛奶 150ml、椰蓉 适量 【做法】:1、如果用大根的香蕉就用...
步骤一:燕麦和牛奶 🥣 首先,取适量燕麦放入密封罐子中,大概占罐子的1/2。然后加入牛奶,刚好淹没燕麦即可。步骤二:加入蜂蜜和酸奶 🍯🥛 接着,加入半勺蜂蜜,如果你喜欢甜一点可以多加一点。再倒入一小杯酸奶,酸奶会让燕麦口感更好哦。步骤三:加入坚果和水果干 🍓🍇 最后,加入你喜欢的坚果和各种水果干,或...
1) 生燕麦：营养价值最高、味道好、减肥功效最好 包括：燕麦米：是脱去了谷壳的燕麦本身，需要煮半个...
今天给大家分享一款超美味的健身早餐——坚果燕麦饼。这款饼不仅营养丰富,而且制作起来也非常简单。🥣所需材料: 快熟燕麦:210克 扁桃仁:70克 葡萄干:35克 橄榄油:70克 蜂蜜:35克 鸡蛋:2个👩🍳制作步骤: 1️⃣ 将橄榄油和蜂蜜混合均匀。
营养早餐燕麦片 健身人必备,配料表干净,独立包装随时携带#增肌 #减脂 #减脂餐 #代餐 #健身 - 郑州教练欢子于20240429发布在抖音,已经收获了12个喜欢,来抖音,记录美好生活!
燕麦是一种非常健康的食物，它富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质。在健身计划中，早餐吃燕麦是一个很好的选择，因为它能够提供身体所需的能量，并且让你感觉饱腹。以下是一些关于早餐吃燕麦的建议：建议选择纯燕麦片：避免含有大量糖和添加剂的加工燕麦片，选择纯天然的燕麦片，这样可以最大程度地保留燕麦的营养成分。
周末睡到自然醒,来一杯咖啡,运动一下,然后做个豪华版的燕麦夹心可丽饼,真是对得起早上流的汗。特别适合健身达人们哦!首先,你需要准备以下材料: 1杯无糖纯燕麦 1大勺奇亚籽 2勺果仁 1个鸡蛋 1.5杯牛奶把这些材料搅拌成糊状,放置十分钟,让燕麦和奇亚籽充分吸收液体变软后,再充分搅匀。然后倒入涂过油的平底锅...
健身的人为什么喜欢用燕麦当早餐 #运动健身 #燕麦 #英之素 #早餐吃什么 #健身饮食 - 维亚德于20240605发布在抖音,已经收获了19417个喜欢,来抖音,记录美好生活!
作为一个追求健康的健身女孩,每天的饮食对我来说非常重要。减肥计划虽然重要,但早餐也不能忽视哦!🍳最近我发现了一款超棒的燕麦片——穗格氏6黑元气燕麦片,真的是我的心头好!它不仅有六种黑色谷物:黑麦片、黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑藜麦,还特别适合秃头姐妹们,以黑养黑真的很不错!🌿这...