六款有助于开胃健脾的食谱，结合食疗原理和常见食材，适合食欲不振、消化不良或脾胃虚弱的人群：一、山药红枣粥 1.材料：山药100g、红枣6颗、粳米50g、红糖适量 。2.做法：山药去皮切块，红枣去核，粳米洗净。 所有材料加水煮至软烂，加红糖调味。3.功效：山药健脾益胃，红枣补气血，适合脾胃虚弱、易疲劳者。二、陈皮山楂茶
2.做法：将红枣、莲子与大米同煮成粥。3.功效：红枣补中益气、养血安神，莲子能补脾止泻、养心安神。红枣莲子粥能健脾养胃，改善脾胃虚弱、失眠等症状，适合长期调理。四、莲藕玉米排骨汤 1.食材：莲藕、玉米、排骨各适量。2.做法：将莲藕、玉米与排骨同炖成汤。3.功效：莲藕有健脾开胃、清热凉血的功效，玉米能健...
👶健脾开胃食谱,助力孩子健康成长! 🍤虾仁鸡蛋羹——补钙又开胃 食材:鲜虾仁、鸡蛋 做法:将鸡蛋打散,加入1.5倍的温水,过筛后倒入碗中。将虾仁平铺在蛋液上,盖上保鲜膜,用牙签扎出几个小孔。水开后大火蒸15分钟左右,出锅后淋上适量酱油,撒上葱花即可。 作用:这道菜富含蛋白质、钙和锌,口感嫩滑,易于消化,...
早餐，双菇鸡肉粥。以香菇、金针菇、鸡肉、大米为材料，姜葱盐、鸡粉、食用油调味。糯滑爽口，增强免疫力，可促进矿物质的吸收，好吃香甜。早餐，草莓樱桃苹果煎饼，配鸡蛋、玉米粉、面粉和橄榄油。入口香甜味美，除提供能量外，还补充人体所需的，大量维生素和矿物质。中餐。黑米荞麦燕麦杂粮饭，加点绿豆玉米和枸杞...
材料:西瓜100克,蜂蜜适量。 妈妈动手做: 将西瓜去皮切成块后,放入搅拌机中搅拌均匀。倒入杯中后,加入冷开水和蜂蜜,搅匀即可。 特别提示 本款饮品色泽红润,清冽甘甜。其中,西瓜含有丰富的维生素C和水分,属凉性水果,具有清热的作用,可缓解各种暑热疾病。 清凉西瓜盅 材料:小西瓜1个,菠萝肉50克,苹果1个,雪梨1个,...
健脾开胃,补虚养身,治疗营养不良。食谱营养:1. 猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。2. 猪肉(肥):猪肉含有丰富...
👶夏日宝宝健脾开胃食谱大揭秘! 🌞炎炎夏日,宝宝食欲不振?试试这些健脾开胃的食谱吧! 🥗【蔬菜沙拉】 原料:熟土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠、沙拉酱 制作方法:将熟土豆、黄瓜、生菜、西红柿切丁,加入山楂糕和泥肠,拌匀沙拉酱即可。 🍛【五彩土豆泥】 原料:土豆、玉米、青豆、火腿、盐、胡椒粉 制...
另起油锅,下青椒丝翻炒,到7成熟的时候加入榨菜丝炒匀,再加盐调味试试咸淡。继续翻炒到青椒丝9成熟,倒入肉丝,翻炒到熟起锅。 芦笋培根炒茶树菇 准备好食材。芦笋刮去根部老皮,切成寸段。入开水锅中焯水半分钟后,捞出沥干备用。 培根切成小片。茶树菇...
【辅食】宝宝开胃健脾山药食谱全攻略的做法 第一道【胡萝卜山泥】,准备材料:山药1截、胡萝卜1截 胡萝卜去皮、山药去皮(山药过敏的同学一定要戴手套) 胡萝卜山药放入辅食机内蒸熟,用蒸锅建议20-30分钟,越软越好。另外可以用山药给宝宝炖排骨汤喝哦 蒸熟之后用辅食机打碎,需要加入少许温水 ...