1)五指并拢的掌:五指伸直,相互并拢。大拇指末关节收回,指关节贴于食指旁,手掌是小臂的延伸。 2)五指分开的掌:五指伸直充分张开,手掌是小臂的延伸 3)实心拳:四指卷握,大拇指末关节压住食指、中指的第二关节。 4)空心拳:四指卷屈,大拇指末关节压住食指、中指的末关节,拳成空心状。 5)屈指掌:手掌用力上翘,...
33、健美操()手型要求是五指分开,小指内旋,拇指稍内收。 A、西班牙 B、并掌 C、开掌 D、立掌 34、竞技健美操比赛得分由()相加减去(裁判长减分+视线减分+时间减分)后的得分为最后得分。 A、艺术得分、完成得分和难度得分 B、最后艺术得分、最后完成得分和最后表现力得分 C、最后艺术得分、最后完成得分和最...
(1)西班牙舞手型:五指分开,小指内旋,拇指稍内收。 (2)剑指:食指和中指并拢伸直,拇指、无名指小指内收。 (3)V指:拇指与小指、无名指弯曲,食指与中指伸直并尽力分开。 (4)响指:无名指与小指屈握,拇指与中指、食指摩擦后,中指击打大鱼际处产生响声。二)手臂动作及训练规范 手臂动作训练是健美操锻炼的重要组成部...
手型是手臂动作的延伸和表现,运用得好,会使健美操动作更加丰富多彩,生动活泼,更具有感染力。 (1)并拢式:五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。 (2)分开式:五指用力伸直,充分张开。 (3)芭蕾手式:五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。 (4)拳式:握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指...
分掌的基础上,从小指一侧内旋,形成一个扇面。(2)分掌:(4)立掌:五指用力分开,形成一平面, 并伸直。(3)花掌:手掌用力上屈, 五指自然弯曲。一、基本动作类( 一 ) 上肢动作(5)一指:西南交通大掌出版社1.基本手型(6)响指:拇指与中指、 无名指、小指 相叠, 中指与 食指并拢伸直。无名指与小指 屈,拇指与...
③ 整个技术动作过程中要求摆动腿伸直。 2 训练方法 做髋部挺伸的练习 练习时要抬头挺胸 手掌根撑于地面 髋部挺伸 脚跟触地。然后做爆发力摆腿练习 协调发力完成动作 最后完成完整的旋腿与分切动作。 二 静力性力量 1、直角支撑 B142 分值 0 2 1 动作方法 ① 双手支撑整个身体 手臂撑于身体两侧 只允许双手...
健美操基本手型动作 1. 并掌:五指并拢伸直,指关节不能屈曲 2. 开掌:五指用力分开伸直 3. 花掌:分掌的基础上,从小指依次内旋,形成一个扇面 4. 立掌:手掌用力上屈,五指关节自然弯曲 5. 一指:拇指与中指、无名指、小指相叠,食指伸直 6. 剑指:拇指与无名指、小指相叠,中指与食指并拢伸直 7. 响指:无名指...
手形(1)五指并拢式:五指伸直,相互并拢。 (2)五指分开式:五指用力伸直,充分张开。 (3)西班牙舞手势:手指用力伸直,小指、无名指、中指自掌 指关节处依次曲指,拇指稍内扣。 (4)芭蕾手势:五指微屈,后三指并拢,稍内收,拇指内扣。 (5)拳式:握拳,拇指在外。 (6)推掌式:手掌用力上翘,五指自然弯曲。 (7)一指...
动作描述:前弓步,两脚自然分开,前后大分腿站立,前腿屈膝,后腿伸直;侧弓步,两腿大分腿开立,一腿屈膝,膝关节指向侧方,另一腿伸直。(图4-6) 技术要点:收腹、立腰,屈膝腿,小腿垂直于地面,重心在两脚之间。 (二)基本步伐 健美操基本步伐是根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击...