运动量适中的中老年健美操是使她们到达消脂减肥、控制体重的有效手段。健美操中大量髋关节活动大大加强了平时被人们无视的腹部运动,消除多余脂肪,且能够提高广阔老年妇女身体的协调性,使她们变得轻巧灵活,体验到了健美操所带来的青春活力。 二、健美操为终身体育锻炼提供便利条件 今天的女性一旦走上工作岗位,大多数将...