百度健康内容审核团队优选 睡眠的正常时间因年龄而异。成年人的睡眠时间一般是7-8个小时,老年人是5-6小时,青少年是8-10小时,儿童是10小时左右。睡眠时间影响因素主要有外部因素和内部因素。 睡眠时间影响因素: 1、外部因素:主要是睡眠环境方面的因素,比如强光、噪音,空气闷热、不流通,刺激性气味或者患者更换睡觉环境...
人的正常睡眠时间一般是七到八个小时,但具体的睡眠时间也要因人而异,只要能保证第二天充沛的精力就好。 一般来说一个人睡七到八个小时,第二天就可以保持充沛的精力来进行学习、工作、生活。但也有的人每天要睡十个小时左右才能保持精力旺盛,有的每天睡六个小时也可以,这个不同人、不同年龄段有不同的情况。 ...
百度健康内容审核团队优选 一般情况下,人的睡眠时间是会随着年龄的增长而缩短的,成年人来说的话,一般是需要6-8小时的睡眠。 如果是未成年人的话,则需要更长的睡眠时间,比如说,新生儿一般可能需要20个小时以上的睡眠时间,随着年龄的增长睡眠的时间会慢慢缩短,青少年时期可能需要10个小时的睡眠时间,青壮年时期则需要...
成年人最佳的睡眠时间是八小时左右,如果你能保证六小时的话,也可以的,有些人睡眠时间是短的。 患者:11点多睡,6点多起 患者:不熬夜 查看更多医患对话 90健康说 成年人需要保证每天7-8小时的睡眠时间我们都知道,成年人需要保证每天7-8小时的睡眠时间。如果长期失眠,会给身体带来大量的危害。1.长期失眠会使人变...
成年人睡眠时间应该保证在7小时左右,具体注意事项如下:1.每天晚上10点之前必须睡觉,因为晚上11点左右肝脏会开始工作,超过11点之后入睡困难会影响身体健康。2.保证充足的睡眠时间 1点睡觉算熬夜吗 李爱国主任医师 中日友好医院 三甲| 全国第29 1点睡觉属于熬夜,需要注意以下几点:1.正常人的睡眠时间通常在晚上11点前...
4、成年期(19-59岁):建议每天睡眠时间在7-9小时之间。在这一时期,身体的生理机能已经基本稳定,不需要像儿童和青少年那样大量的睡眠来促进生长发育。但是,睡眠不足会影响身体健康,尤其是心血管系统的健康。 5、中老年期(60-74岁):建议每天睡眠时间在7-8小时之间。在这一时期,身体机能开始衰退,睡眠质量相对不稳...
深度睡眠时间应该在七十分钟到一百分钟左右。 深度睡眠可以促进身体的新陈代谢舒缓劳累,对身体有很重要的作用。深度睡眠不能光看时间,更重要的是要看质量。因此如果以一个健康成年人夜间睡眠八小时计算,深度睡眠时间应该在一个小时到一个半小时左右。随着年龄增长会伴随着深睡眠时间的逐渐减少,老年人的深睡眠时间一般...
不同年龄的人群睡眠时间不同,成人的正常睡眠时间是7到8小时,老年人在5到6小时,青少年需要8到10小时,儿童时期需要10小时左右,但也存在特殊人群,比如世界睡眠记录最短者,可以保持一天一小时睡眠时间,但随着社会生活节奏越来越快,人们的压力越来越大,加上各种不良的生活习惯,部分人的正常睡眠时间不能得到满足并影响日...
成年人绝大部分的深NREM睡眠出现在上半夜,而下半夜则以浅NREM睡眠为主。健康年轻成年人每天平均睡眠8小时左右,深度NREM睡眠的总时间平均不超过“全夜睡眠总时间”的15%至20%。 正常成人整夜睡眠中NREM睡眠和REM睡眠交替发生。睡眠是从觉醒状态首先进人...