2、提高自身能量:在平时可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶,能够补充身体所需要的能量,有助于身体健康。 3、增强自身抵抗力:如果自身体质比较虚弱,多吃一些富含蛋白质的食物,还能够增强自身的抵抗力,有助于提高抗病能力,可以有效预防疾病发生。