做深蹲的时候扭到腰了。扭到的时候腰的骨头弹响了一下。然后整个人就像失去力量一样趴在地上,腰骶部位非常疼。中午大概12点扭到的,一直躺在床上躺到现在。现在稍微一动就腰骶就会疼。要很费力才能翻身,走路也一样,没办法走路,也没办法去医院检查。 几年前查出腰椎间盘突出,期间自己锻炼没症状了。一个礼拜...
问:医生您好!我大概五天前在家做运动,在做深蹲动作时候,突然扭到腰很痛,就停止了。第二天买了筋骨贴,三天后疼痛消失,但是右侧后腰骨头还仍然有木木的感觉,右脚第二和第三脚趾有麻木,肿的感觉,情况已经三天多了,我这种情况是什么问题,该如何缓解呢?(女,24岁)
昨天学校活动抱着人做了深蹲用力过猛扭到腰 腰不太能弯动一动就痛贴了膏药稍微好点但还是很痛 医生回答 (1) 张亚力 主任医师北京中医药大学东直门医院 问题分析:最好能去医院检查一下比较好一点,可以拍个腰椎片子,化验一下血常规,看具体情况而定。指导建议:必要时可以结合针灸理疗治疗,具体病情还是面诊比较直观一...
做深蹲的动作一般是不会扭到腰部。做深蹲的动作主要是通过加强下肢的肌肉力量来达到锻炼,深蹲不仅不会扭到腰,而且对腰部还是一种保护和锻炼,因为腰部是人体的基石,如果下肢的力量得到及时的增强,这样对腰部的损伤也能够降到最低。 同时在做深蹲动作的时候一定要正确、规范、合理,切不可暴力或者是动作幅度过大,这样...
今天练2头…借力姿势..今天练2头…借力姿势后倾…腰扭到了…偶尔疼下…无负重深蹲还可以做…也没疼痛感…明天准备练腿…在纠结要休息下还是明天小重量练腿…
男人想要更威猛健壮,尽量做到以下几点: | 1、多做开合跳 2、多出去跑步 3、做提肛运动 4、多揉揉腹部 5、多做深呼吸 6、做仰卧起坐 7、多放松大脑 8、做深蹲运动 9、没事扭扭腰 10、做拉伸运动 #情感自愈语录#激人奋进的鼓励#男性力#男生身