特に座り仕事の方は、積極的に立って歩くようにしましょう。身体をほぐしてリラックスすることや、お腹をマッサージして腸を刺激することもオススメです。また、便意を感じたら我慢しないでトイレに行く習慣をつけましょう。 朝起きたときに冷たい水を飲むことは、便を出やすくする効果が...
「糖尿病」改善が期待できる食べ物&飲み物17選 脂肪燃焼が期待できる飲み物7選 ― 睡眠前に飲んで質のよい眠りをお腹にガスが溜まる「おなら」が出やすくなる13の食べ物Source / Men's Health USTranslation / Wataru Nakamura※この翻訳は抄訳です。