退伍之后,没必要再像以前一样,三公里要在几分钟内跑完,运动时间也不像以前一样固定,疏于锻炼的体力只适用于慢跑,而慢跑,却有一番新天地。让你有机会思考自己所处的阶段,面临的困境,自己的能力,以及自己完成目标的动力。我会焦虑,因为我体力大不如前,跑三公里的配速也大大减慢,是我能力弱吗?不是的,因为环境变...
现实中,并不是每一次令人满意的行为都会得到奖励,而是经过几次或经过一段时间才给予奖励。固定、变化。固定是奖励的比率和时间是固定的。变化则相反。部分强化效应[6]:不要进行连续强化[7],间隔强化会使行为持续时间更久。拒绝孩子最差的方式就是:“不行”“不行”“不行”“不行”……“好...