每当情绪来临时,我都会按照书中的方法去反思和分析,从而避免了很多不必要的情绪浪费。总的来说,《你为何总被情绪左右》是一本值得每一个被情绪困扰的人阅读的好书。它教会我们如何与情绪和谐共处,不再被它们牵着鼻子走。如果你也渴望摆脱情绪的束缚,重获内心的平静与自由,那么这本书绝对不容错过!
不成熟的人:总会被情绪左右 阅读《你为何总被情绪左右》这本书的时候,被一句话打动:成熟的人满足生活的需求,不成熟的人则让生活来满足他们的需求。 因为这周处理的物业费问题,又有了不同的感受。 缴纳物业费,是入住的前提。 物业管理不到位,可以提出意见,让其整改。 不交物业费,业主会被起诉,结... (展开)...
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1 追求完美。希望所有的问题都有更好的解决，若是不能找到更好的方法就会被自己的消极情绪淹没。2 希望有掌控权。内心想着所有的事情都是按照自己的想法和预期发展，一旦偏离自己估算的方向就会自我否定情绪低落。3 太过于在乎别人的看法。这其实是现在人们遇到的很普遍的现象，总是把别人的想法情绪考虑在首位，别人...
这种莫名其妙的愤怒,突如其来的生气,多半是前面某种情绪的延续,这也是情绪平复能力比较弱的一个体现。 第三种:抑郁 你听说过失意忘形吗?有些人遇到一些挫折,比如说失恋了,就整天唉声叹气的,干什么事儿都无精打采、一蹶不振。他们会把自己遇到的困难过分的放大,大到自己内心无法承受的地步,然后就一直陷入郁闷和...
这是因为情绪与认知之间存在着复杂的相互作用。 当情绪高涨时,大脑的认知功能可能会受到抑制,使得我们难以理性思考。 例如,愤怒可能让我们失去判断力,而恐惧则可能导致我们过度谨慎。 这种情绪对认知的影响在个体成长过程中尤为明显,因为儿童和青少年的大脑尚未完全发育成熟,他们更容易受到情绪的影响。
负面情绪,常被叫做情绪垃圾。 因为承受、处理别人的负面情绪真的很消耗人,所以我们会本能性地想远离那些负能量的人。 面对别人负面情绪最好的方式,当然是离他远远的。眼不见,心不烦。可不是每个传递负情绪的人,我们都能在物理上进行隔离。 这时候,保护自己就是件非常
或许我们可以寻求亲友的帮助，但真正能让自己走出情绪困扰的，还是自己。读完《你为何总被情绪左右》这本书，学到了一个能够调整情绪的好方法，那就是理性情绪行为疗法。理性情绪行为疗法是认知行为疗法的一种，当诱发事件（A）触发信念（B）导致后果（C），我们对不良信念进行质疑（D）和挑战，为原有的诱发事件带来...
这就是《我的情绪为何总被他人左右》的作者埃利斯提出的诱因ABC公式 我的情绪为何总被他人左右 这个公式告诉我们,当生活中发生了小事A,比如出门就遇见下雨天,或者等公交等了半个小时还不来这样的小事的时候,会促发我们产生行为C,可能会抱怨,或破口大骂,或者冷静等等,这些行为的产生是由于我们自己的思想B而导致的。