推荐月子食谱:小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。 一日三餐及加餐参考方案见下表 2. 产后第二周(8-1...
加餐：牛奶，鲜花饼 早饭：菠萝面包，豆浆 午饭：土豆烧牛肉，时蔬烩藕丁 晚饭：花生乌鸡汤，香煎青花鱼 加餐：粉红麻薯面包 早饭：南瓜炖蛋，枸杞小米粥 午饭：山药莲子乌鸡汤，炒青菜 晚饭：黄花菜蒸排骨 加餐：水果 早饭：红糖发糕 午饭：时蔬鸡蛋汤 晚饭：菌菇鸡汤，烩丝瓜 加餐：火龙果西米露 早饭：水蒸...
黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。如此高的营养,妈妈们可以每天适量信用,但最好只作加餐。 3、蔬菜蛋饼 特色: 鸡蛋是新妈妈月子里经常吃的食物,营养又美味,可以变着花样吃。 用料:鸡蛋2个、干木耳3朵、芥蓝2棵、盐1茶匙(5g)、油2茶匙(10ml) 做法: 1、芥蓝去掉叶子只...
买小肋排，让店家剁好，回家清洗干净，沥干水分，放盐、植物油、五香粉、葱、姜、酱油、蚝油和料酒腌制半天；糯米提前泡上，笼中铺上苇叶；每一块排骨都在糯米里裹一下；摆放在笼中，大火蒸制，水开后转中火蒸20分钟，出锅放香葱即可。最后，月子餐制作要善于发现食材的营养，注重食材选择和烹饪方式的掌握，饮...
制作步骤：将五花肉彻底清洗后切成薄片；雪菜也洗净后切碎；小葱洗净后切成段；姜洗净后切成片；冬笋去皮去头尾，再切成片。在锅中加入适量清水，待水声滚滚，烧开后放入笋片，加盐焯水，随后捞出沥干备用。接着，在热油锅中倒入五花肉片，煸炒至肉片出油且表面微黄，此时放入老抽和生抽，翻炒使肉片均匀上色。然后...
今天为大家带来7道月子餐的详细做法,老公只拍了3个,剩下的我会用文字描述出来。【牛肉萝卜汤】👇 营养功效:牛肉富含蛋白质,能补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。搭配能增强机体免疫力的白萝卜,对新妈妈产后气短体虚、筋骨酸软有很好的食疗作用。 原料:牛肉、白萝卜各100克,香菜末、酱油、香油、盐、葱末、姜未各...
月子餐不仅要营养丰富,还要美味可口。以下是几道简单易做的月子餐食谱,让你在坐月子期间也能吃得开心。 🌅 早餐 小米红枣粥 材料:小米50克、红枣5颗、红糖适量 做法:将小米洗净,红枣去核洗净。锅中加入适量清水,放入小米和红枣,大火煮开后转小火熬煮至粥稠,加入红糖调味即可。
对于月嫂而言，精心制作月子餐更是其专业素养的体现。在准备过程中，必须根据产妇的实际情况调整餐点，确保蔬菜与肉类的均衡摄入，从而有效补充铁质、钙质、蛋白质及纤维质等关键营养素。这样的科学配餐不仅有助于增加宝妈的乳汁分泌量，还能助力其身体迅速恢复健康状态。月子餐的制作方法 月子餐的制作方法 ...
30个月子餐制作技巧 原创 爱丁褓母婴服务 2023-01-30 20:30 发表于 辽宁
@点点美食月子餐月子餐制作吃出健康 16种月子餐食谱的超详细做法,... 展开 @点点美食创作的原声一点点美食(原声中的歌曲:那一刻心动-任子墨) @点点美食创作的原声一点点美食(原声中的歌曲:那一刻心动-任子墨) @点点美食创作的原声一点点美食(原声中的歌曲:那一刻心动-任子墨)...