核心提示:■和食を中心にバランスの良い食事を筋肉量を増やし、体脂肪を減らすためには、1日3食、規則正しい食生活を送ることが基本です。(单词翻译:双击或拖选) ■和食を中心にバランスの良い食事を 筋肉量を増やし、体脂肪を減らすためには、1日3食、規則正しい食生活を送ることが基本です...
王道の「運動」+「食事制限」で、約1年かけて体脂肪率15%、体重7kgほど落としました。痩せやすい体質になったのか、多少の変動はありつつも、今でもジワジワ体を絞り続けられています。 どんなダイエット法を選ぶにしても、大事なのは「続けること」 ...