土豆和鸡腿菇切片,豆芽洗净备用。 热锅下油,加入葱姜蒜爆炒10秒,再加入酸菜和辣椒调味包,20秒后加水煮开。 依次放入土豆、鸡腿菇、豆芽、木耳、粉丝和鱼,每放一个煮熟后捞出放在器皿中,最后将鱼放在最上面,撒上葱花即可。这样做出来的酸菜鱼,低脂又健康,赶紧试试吧!0 0 发表评论 发表 作者最近动态 阿King卡不卡OK
步骤1 鱼肉加生粉,蛋清,盐油,胡椒粉,耗油腌过15分钟,鱼骨头放一边。有时间可以淹久一点。 步骤2 酸菜鱼是没有豆腐的,但是家里小孩喜欢吃鱼头豆腐的吃法,又加了豆腐,先煎一下,怕烂了。。待用,上锅的时候才放 步骤3 热锅,放入下了蛋黄的鱼骨头,鱼头煎到金黄色,另一个锅,起锅爆姜蒜辣椒酸菜。 步骤4 ...
步骤2 酸菜切一切,蒜切碎 步骤3 龙利鱼片洗干净用厨房纸巾吸干水分,切一切。鱼应该片薄片的,但是二胖丫的老公是个无肉不欢的小胖仔,一定要大口吃肉,所以二胖丫就切成了块状。 步骤4 把鱼放入一个大碗里,加入胡椒粉,料酒,姜片,淀粉,少许盐抓拌均匀,至少腌20分钟。 步骤5 热锅冷油,油热,下花椒炒香。因为...
低碳高蛋白法,小基数吃瘦了6斤,今日减脂餐和酸菜鱼,分享食谱 宝妈的日常VLOG 低碳高蛋白法,小基数吃瘦了6斤,今日减脂餐和酸菜鱼,分享食谱 02:33 减肥版酸菜鱼,低卡低热量低脂肪高蛋白 晨哥的美食 减肥版酸菜鱼,低卡低热量低脂肪高蛋白 00:57 酸菜鱼控糖小技巧,低脂高蛋白也能吃! 60秒响应24小时在线98...
今天我终于忍不住了,非常想念酸菜鱼的味道。于是我决定在网上搜索如何制作酸菜鱼,这是我第一次尝试,没有使用酸菜鱼料理包,结果非常成功,完全满足了我的味蕾🍻😆😋😋最后连汤都喝光了🥂食材准备: 龙利鱼柳 酸菜 鸡蛋清 葱段 香菜 姜片 蒜片
接着,在锅中加入少量油,爆香葱姜蒜,然后加入酸菜炒出咸酸味。 倒入清水煮开,放入绿豆芽煮至软熟,然后捞出备用。 关小火(大火容易使鱼片散开),用筷子轻轻放入腌制好的鱼片,中火煮两分钟即可起锅。 最后,撒上葱段和香菜,就可以享用这道低脂又美味的减脂版酸菜鱼啦!这...
减脂期间,吃腻了水煮菜,不妨试试酸菜鱼外卖。选对了,它可是低卡高蛋白的优质减脂餐。 像鱼你在一起和太二酸菜鱼,都是热门外卖选项。从食材选品看,与你在一起多用巴沙鱼,肉质软嫩无刺,方便大口享受,热量也不高;太二则主打鲈鱼,肉质紧实弹牙,蛋白质满满,脂肪含量低。想减脂,这两种鱼都不错,要是担心巴沙鱼脂...
1.4 ▣ 家常酸菜鱼制作方法 家常酸菜鱼的制作过程包括腌制鱼骨鱼片及酸菜的炒制，最终成菜强调健康与风味的平衡。首先，准备好食材：一条约两斤半重的草鱼和两斤东北酸菜。接着，调配调料：胡椒粉、食盐、味精、白醋、料酒以及葱姜蒜、花椒和泡椒。接下来，就是制作的关键步骤了：将草鱼去骨，并切下鱼头，将其...
酸菜鱼怎么做成金汤色金汤酸菜龙利鱼的做法 金汤酸菜鱼做法窍门酸菜鱼金汤如何熬的 低脂美味酸菜鱼,轻松减脂又高蛋白 睡觉的小哈 还没有任何签名哦 低脂美味酸菜鱼,轻松减脂又高蛋白 00:36 酸菜鱼控糖小技巧,低脂高蛋白也能吃! 思念成海 酸菜鱼控糖小技巧,低脂高蛋白也能吃! 00:33 黑鱼金汤酸菜鱼,高蛋白低...
你有没有试过在家做酸菜鱼?其实一点都不难!今天我就来分享一个超级简单又美味的家庭版酸菜鱼,关键是低脂又健康,特别适合减肥的小伙伴们。 食材准备 🐟 首先,我们需要准备一些食材: 巴沙鱼:这个鱼肉质细嫩,没有刺,特别适合做酸菜鱼。 金针菇:增加口感,还能提味。