1 食材准备 2 牛肉粒解冻后用厨房用纸吸干水分，柠檬片垫在盘中，牛肉粒放在上面 3 撒上黑胡椒腌制十分钟 4 大蒜，小西红柿对半切开，西芹切碎备用 5 热锅冷油，放入牛肉粒和大蒜煎至两面金黄色（不能煎的太老，我喜欢六层熟）6 调个浓汁：味好美油醋汁加红酒和几点柠檬汁熬浓汁 7 小火慢熬到浓稠 8 摆盘，将浓汁淋牛肉粒上 9 成品 10 色香味营养全都在线的低脂油...
牛肉粒解冻后用厨房用纸吸干水分,柠檬片垫在盘中,牛肉粒放在上面 步骤3/10 点击查看大图 撒上黑胡椒腌制十分钟 步骤4/10 点击查看大图 大蒜,小西红柿对半切开,西芹切碎备用 步骤5/10 点击查看大图 热锅冷油,放入牛肉粒和大蒜煎至两面金黄色(不能煎的太老,我喜欢六层熟) 步骤6/10 点击查看大图 ...
五和六分别放入牛肉粒，加入黑胡椒粉，糖，盐。七翻炒均匀后即可出锅装盘。八、喜欢吃辣椒的朋友们一定要试试这道菜哦！四、锅内放少许底油，加洋葱炒出香味，然后下入切好的牛肉粒一起翻炒均匀。再下入适量的盐和胡椒粉，加少许生抽，再下入一小把黑椒粉。，最后下入牛肉粒翻炒均匀就可以了。五、再加入...
口蘑牛肉粒|低脂低卡家常菜的做法步骤 步骤1 口蘑去掉梗,一切为四 步骤2 大蒜切成厚片可以增香 步骤3 牛肉不用清洗,直接把表面的水分吸一下 再切成2厘米的厚粒 步骤4 加点黑胡椒盐、食用油抓拌均匀腌制一会 步骤5 起锅烧油,倒入牛肉粒 大火每一面煎20来秒 步骤6 煎到焦褐色就先盛出来 步骤7 然后加入黄...
今天推荐一道低脂低卡的杏鲍菇牛肉粒,清淡美味,非常适合减脂期食用,不用担心脂肪和热量过多。口感比水煮鸡胸肉和牛肉好太多了,快来试试吧! 食材准备: 杏鲍菇 牛肉🥩 青椒 制作步骤: 牛肉洗净后切成小粒,青椒和杏鲍菇也切成小粒,蒜切片备用。 将牛肉粒放入碗中,加入黑胡椒、盐、生抽、老抽、生粉和清水,搅拌均匀...
处理牛肉粒:将牛肉粒洗一下去血水,放到锡箔纸里(平铺状态)。然后把喜欢的蔬菜全部放进去,加入黑胡椒和橄榄油,疯狂搅拌,直到食材上都有香料为止。最后在上面放一小截迷迭香。 包裹锡箔纸:将装好食物的锡箔纸裹起来,然后再撕一张从上往下裹住。这样可以防止食材在烤箱里乱动。
低油低脂、营养美味的黄油口蘑牛肉粒 做法：1、板腱牛排备用，改刀切小粒。2、加入适量蚝油，老抽抓匀静置。3、口蘑泡发清洗干净，将口蘑改刀切小块。4、黄油融化。5、起锅放入牛肉粒，小火慢煎，喜欢焦香的可以煎久一点，煎好备用。6、锅中继续适量黄油融化，放入口蘑翻炒，少许盐调味。7、放入煎过的牛肉粒...
【低脂美味黑椒牛肉粒】1.准备好食材;2.所有食材洗净;3.牛里脊肉切1cm左右颗粒,放盐、现磨黑胡椒粉、红酒;4.再加蚝油拌匀,拌匀后倒一点油拌一下,盖上盖子放冰箱腌制1小时以上(腌制时间越长牛肉越入味、越好吃);5.彩椒去蒂、去籽切块,洋葱切块;6.热锅下油,倒入腌
黑椒菠萝牛肉粒: 1.牛排切大粒,热锅一点底油大火煎至每面金黄,少许黄酒炝锅、生抽调味。 2.菠萝粒下锅,与牛肉翻炒均匀,撒上大量黑胡椒碎、拌匀,完成!一天一道简单美食 美食 美食制作 美食教程 菠萝 一人食 宅家美食日记 没有胃口吃什么 菠萝黑椒牛肉粒 减脂餐 牛排做法评论69 最热 最新 请先登录后发表...
不如试试自己动手做一份低脂的生烤牛肉粒吧!做法超简单,味道还特别棒! 准备工作 首先,把牛肉切成方块状,或者直接买切好的牛肉粒也可以。找个合适大小的容器,加一点水,把牛肉粒放进去静泡几分钟,这样可以去掉血水。 调料腌制 接下来,把水倒掉,然后在容器里放一勺生抽、一勺胡椒粉和一点盐。把这些调料均匀地...