低脂低卡春菜牛肉卷的做法,低脂低卡春菜牛肉卷怎么做请看步骤:1.食材:牛肉、春菜、胡萝卜、黄瓜2.胡萝卜黄瓜切成丝3.春菜过水一下。煮软4.胡萝卜喜欢吃生的可以不用过水哦5.牛肉用蚝油酱油胡椒粉腌制,热油下锅...
卷心菜 50g 粗粮饼 1个 三分钟低脂牛肉卷的做法步骤 步骤1 取一张粗粮饼 步骤2 卷心菜炒一下 步骤3 放上几片金钱腱,具体做法看我的菜谱切不碎的金钱腱(卤)http://www.xiachufang.com/recipe/104385396/ 步骤4 卷一卷,微波炉中小火1分钟 筋肉相连的美味...
自制健身低脂牛肉卷的做法步骤 步骤1 1、牛肉切细条,倒入料酒,黑胡椒,白胡椒,生抽,老抽,腌制半小时;黄瓜切条,生菜洗净备用 步骤2 2、洋葱、彩椒切条,蒜切片准备 步骤3 3、牛肉腌好后,倒少许橄榄油,小火下锅翻炒至七成熟,然后盛出备用(可以在腌制的最后放一点淀粉进去,肉会更嫩) 步骤4 4、不用倒油,炒...
自制健身低脂牛肉卷的做法 1、牛肉切细条,倒入料酒,黑胡椒,白胡椒,生抽,老抽,腌制半小时;黄瓜切条,生菜洗净备用 2、洋葱、彩椒切条,蒜切片准备 3、牛肉腌好后,倒少许橄榄油,小火下锅翻炒至七成熟,然后盛出备用(可以在腌制的最后放一点淀粉进去,肉会更嫩) 4、不用倒油,炒洋葱和彩椒,倒入一点生抽,可以多焖...
低脂牛肉卷早餐必备的做法步骤 步骤1 牛肉选取牛里脊,切丝腌制。加入一小勺盐,酱油,耗油,白胡椒 用手抓匀。这里可以加入一点水,让肉吸一点水,腌制20分钟 步骤2 两颗鸡蛋,用平底锅煎好,等会儿切丝 步骤3 倒入牛肉煎熟 步骤4 生菜洗干净去掉根部,西红柿切片,鸡蛋切丝,牛肉煎熟备用 步骤5 准备...
低脂牛肉卷的做法 清洗牛肉,放水里浸泡,去血水。后切大块,取一可密封保鲜袋,将牛肉放入,倒入适量的日式照烧酱,密封。隔着袋子揉一揉。放进保鲜,4小时或一晚上。 红甜椒、洋葱、黄瓜切丝,一片紫甘兰中间切开,分两片备用。 越南米纸,在温水中浸软,取出。
低脂牛肉卷怎么做？简介 全麦粉、中筋面粉和清水混合，揉匀，分成60g/个，揉圆，擀成面片，放入平底锅中，小火，烙熟，取出饼皮，铺上黄瓜条、彩椒牛肉和奶酪芝士，卷起。食材 全麦粉 100g 中筋面粉 100g 清水 130g 牛排 150g 洋葱 30g 彩椒 40g 料酒 3g 烧烤酱 15g 奶酪芝士 2片 黄瓜 ...
锅中加入橄榄油,炒熟腌制好的牛肉,然后盛出备用。 将春菜平铺在案板上,放上黄瓜和胡萝卜条,再加入炒好的牛肉。 将春菜卷起来,美味的春菜牛肉卷就完成了!这道菜不仅制作简单,而且低脂低卡,是减肥期间的理想选择。你可以直接食用,或者根据个人口味调制一些蘸料。🌶️0 0 ...
提前准备好的牛肉切成小块(或使用焯水后的肥牛)。热锅凉油,先炒洋葱至香味四溢,再加入牛肉和麻椒,撒上黑胡椒粉和酱油,大火翻炒至香。最后,淋上蚝油、盐和糖,翻炒均匀后关火备用。🍞 面团处理: 将面团分成6份,每份约60克。松弛10分钟后,擀成长方形。在面片的头部铺上一层芝士,再放上一层馅料,最后再铺...
【减脂期】低脂高蛋白金针菇牛肉卷的做法步骤 步骤1 我用的糖是代糖,0卡,比较推荐减脂的小伙伴入手 步骤2 金针菇洗干净,如上图将其卷入牛肉片中 步骤3 生抽,耗油,酱油,糖,生粉➕一小碗水调成汁,搅匀备用 步骤4 小火,不粘锅热锅喷上0卡油,没有的话倒入少量食用油(想减脂当然油放的越少越好咯)加入郫县...