溏心蛋的经典做法,无需额外调味料,直接享受原汁原味的美味:🌟 准备材料: 新鲜鸡蛋(建议室温放置) 凉白开/冰水 计时器🔪 两种常用做法: 1️⃣ 电水壶速成法: 将鸡蛋放入电水壶中 加冷水至淹没鸡蛋1厘米 开大火煮沸后立即断电 盖上盖子焖4-5分钟(视蛋大小调整) 捞出冲入冰水降温30秒2️⃣ 蒸锅法: ...
1、鸡蛋洗净 2、锅里放水煮开，然后放鸡蛋煮6分钟捞出。3、煮好的鸡蛋用凉水冲一下。4、鸡蛋去皮 5、酱油料酒，糖醋，加水，搅拌均匀，放入鸡蛋。6、放入冰箱冷藏一夜。7、高蛋白低脂肪的溏心蛋完成。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、关...
👩🍳姐妹们,快来试试这个低油低脂的番茄溏心蛋吧!减脂期间也能吃得很满足～🥚食材准备: 鸡蛋 番茄 紫菜 虾皮🍳制作步骤: 汤底准备:将紫菜、虾皮、葱花、食盐和鸡精混合均匀。 荷包蛋制作:在勺子中刷一层油,打入鸡蛋。锅中水烧开后关火,将勺子放入锅中至鸡蛋定型,然后开小火煮2分钟。 番茄汤汁:将...
步骤1 首先鸡蛋6个洗净,料理快锅加水到丝苗米4刻度,放入鸡蛋选择低温慢煮70度50分钟,焖20分钟 步骤2 煮鸡蛋的时候来调个汁:珍选海鲜捞汁100克,小米椒、葱花、熟白芝麻、清水100克搅拌均匀备用 步骤3 鸡蛋煮好剥壳后放入调好的汁中,最好放入冰箱冷藏一晚。这样溏心蛋就完成了,可以用来加在食物里吃了。 步骤...
低脂燕麦粥，卡通馒头，溏心蛋 今天是更适合中国宝宝体质的早餐！暖乎乎的，简单快手！只有鸡蛋和馒头比较费时间，放锅上一起蒸一下就好了！这个燕麦粥真的超省事，开盖即食！pp材撕掉碗膜就能直接放微波炉加热，简单又有温度的暖胃粥。配料表没有乱七八糟的添加，加上藜麦、野米、鹰嘴豆这些健康谷物，一碗下去饱...
1️⃣ 首先,将鸡蛋🥚放入水中,加入白醋和盐,这样煮鸡蛋时就不容易煮坏哦。如果你喜欢溏心的口感,煮六分钟左右就刚刚好。2️⃣ 煮好的鸡蛋过冷水浸泡五分钟,然后剥壳备用。3️⃣ 接下来,准备腌制的配料:100ml水、100ml生抽、10ml老抽、30ml糖,再加入蒜片、香菜、青红辣椒、小米辣、洋葱、香叶和白...
低脂健康沙拉碗～红薯泥坚果溏心蛋沙拉|||打工人坚持做早餐的Day5️⃣4️⃣0️⃣ʸᵒᵘ ˢʰᵒᵘˡᵈ ᵃˡˢᵒ ʰᵃᵛᵉ ᵃᵐⁱᵃᵇˡᵉ ˡⁱᵍʰᵗˢ / ᵈʳᵉᵃᵐˢ ⁱⁿ ʸᵒᵘʳ ˡⁱᶠᵉ. breakfast /红薯泥...
低脂溏心蛋的秘密做法,快来试试吧! 最近吃太多油腻的食物,身体有点吃不消了。于是我决定自己动手做一道低脂又饱腹的美味——捞汁鸡蛋!🤣 食材超级简单,只需要鸡蛋🥚、生抽、小米辣和葱花。先把鸡蛋冷水煮8分钟,这样就能做出溏心蛋啦!😆 然后把调好的酱汁和鸡蛋混合,放入冰箱冷藏,健康又美味,还特别清爽!🉑...
低脂低卡🥬蔬菜煎蛋!随心所欲吃撑不长肉~~~ 🥬包菜切丝,打入一个鸡蛋,加适量盐搅拌均匀。 🥬锅中放少许油,倒入拌好的包菜,弄成圆形中间留个洞,小火煎至定型。 🥬在包菜中间打入一个鸡蛋。 🥬撒上黑胡椒,煎好翻面即可。 🥬要小火慢煎,喜欢溏心蛋的不要煎太久哦~ ...
管理期吃不习惯水煮蛋的可以换成糖心蛋试试!超级入味!#溏心蛋 #卤蛋 #低脂卤蛋 - 倩倩姐吖于20250216发布在抖音,已经收获了47.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!