早餐来盘蒸包，皮薄馅足，口感鲜美，营养丰富，掀开锅盖的那一刻，满屋香气，让人垂涎欲滴。今天咱们就一起来做这道营养低脂早餐吧！食材：胡萝卜，胡瓜，鸡蛋，木耳，土豆 具体做法 胡瓜，胡萝卜，土豆擦丝，木耳切丝倒入碗中，加入食用盐，刹水10分钟，将水倒掉。2.刹水的功夫，炒个鸡蛋碎，把鸡蛋倒入碗中
甜口可以抹奶酪🧀、各种果酱,甚至花生酱🥜,咸口则可以煎鸡蛋、培根、火腿、午餐肉,甚至做成汉堡🍔。一周的早餐搭配都能轻松搞定,而且低脂又健康,关键是一次整形就搞定!配料(可以做65克6个小餐包,或者97克4个大餐包): 高筋粉:140克 黑全麦粉:80克 糖:10克 盐:2克 干酵母:3克(鲜酵母9克) 牛奶:15...
面团 低脂早餐紫薯包的做法 先炒紫薯馅 紫薯蒸熟后用料理机打成泥,如果紫薯太干不好打成泥可以加点水,加糖后放锅里翻炒,炒到能成团就可以,也不需要炒太干,炒的太干馅料就不绵软了 炒好后摊开散热,盖上保鲜膜冷藏一会儿更好捏成团 面粉,糖,奶粉,紫薯粉(深色20克,浅色3克)混合均匀,增加奶粉会有奶香味,...
4. 鲨鱼菲特低脂全麦代餐面包 鲨鱼菲特的全麦面包真的太赞了!原味的口感超级棒,每次一片都吃得很香。低脂粗粮的设计,让我吃的更健康,完全没有负担感。早餐、代餐、加餐全搞定,方便又美味。 5. 良品铺子奇亚籽低脂全麦面包 良品...
想要一个既营养又健康的早餐选择吗?试试这款低脂燕麦小餐包吧!只需简单几步,就能做出一顿美味的早餐。🌟所需食材: 高筋面粉:150克 燕麦小麦粉:100克 牛奶:130克 鸡蛋:1个 酵母:3克 代糖:20克 盐:3克 椰子油:20克🌟制作步骤: 将牛奶倒入面包桶中,打入一个鸡蛋。
减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法步骤 步骤1 土豆和芋头洗净去皮切块,蒸熟。具体分量看自己平常的食量。 步骤2 等待土豆芋头蒸熟的时间里,两颗鸡蛋打散,烧油加一点酱,做成酱香鸡蛋。减脂期只用少量的酱借下味儿,正常饮食可以加大酱的用量,炒一份鸡蛋酱,味道更浓郁。
健康低脂黑麦小餐包,早餐新选择! 🌾🌾今天为大家带来一款特别的小餐包,加入了5黑谷物燕麦片,既健康又低脂,口感松软,香气扑鼻!👃👃 🍚🍚食材准备: 高筋面粉:230克 5黑谷物燕麦片:50克 全蛋液:55克 淡奶油:30克 椰浆:约100克 零卡糖:20克 椰子油:18克 耐高糖酵母:3克 海盐:2克 🍞🍞表面...
爱人又在减肥不想吃猪肉,买了一大堆鸡胸肉在冰箱里,于是,今天的主角诞生了,白菜鸡肉包。 第一、发面,把5克酵母放入碗中,加一小勺糖,然后加入温水化开。静待十分钟左右,可以看见酵母水表面好多气泡。面粉放入盆中,加入酵母水,然后加入适量温水和开。水要一点点加,否则就会出现水多了加面,面多了加水的情况啦...
水 低脂低糖的黑全麦早餐包的做法步骤 步骤1 准备原料; 步骤2 除黄油外,所有原料放入面包机桶内,开始搅拌; 步骤3 面筋搅拌至6-7成的时候,加入黄油;(此时拉开面团,成大片的厚薄膜,不易拉出) 步骤4 继续搅拌至面筋8成左右,此时拉开面团,能够轻易拉出大片的薄膜,且不易断,弹性较好,面筋到达扩展阶段; ...
【健康早餐必备-低脂燕麦小餐包】1.准备好所有原材料;2.将所有物料称量加入厨师机中;3.加入水进行搅拌面团;4.先低速后开高速,面团搅拌至表面光滑;5.放入器皿中进行一次发酵;6.面团发酵一倍大后,用手指戳洞没有回缩即可分割;7.将面团分割45g每个,并搓圆松弛;8.将松