一般食品标签上显示每100克或100毫升的该食品中的纳含量小于等于120毫克,就可以说它是低钠食品。建议大家在选购食品的时候,可以优先选择该类低钠食品,对健康是有益的。 因为钠的正常需要量每天仅为500mg ,即摄入1g的食盐,就可满足身体对钠的需要,但我国膳食的食盐含量在每天每人8- 15g,远远超过了实际需要,而长...
1 按照国家标准，钠含量≤120毫克/100克，就属于低钠食品。食品标签中营养素参考值是钠2000mg，建议钠每天摄入不要超过6g。其实一个食品里没有说钠是多少才合格，如果大于2000mg说明它的成分大于参考值。人体内的钠主要来自于食盐,以及加工、制备食物过程中加入的钠或钠的复合物。因此生活中凡是口味稍咸的食物，如...
低钠食品主要有：大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯、豆腐、千张、禽肉类，香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜、笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等 。另外需要注意的是，如果想低钠饮食的话，口味不要太...
1. 众多流行病学调查，包括在美国、日本、英国、苏格兰、瑞典、比利时及中国进行的研究，均证实了膳食中钾的摄入量与血压呈现负相关。也就是说，增加高钾食物的摄入有助于降低高血压患者的血压水平。研究发现，膳食钾含量越高，血压降幅越显著。2. 补钾除了能降低血压外，还能保护血管。钾元素在治疗和预...
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含钾量高的食品,特别是水果和蔬菜。含钾丰富的水果有草莓 、柑橘、葡萄和柚子等;菠菜、苋菜、大葱、山药、毛豆等蔬菜中含钾也比较丰富;牛奶、 玉米面、黄豆、绿豆、海带、紫菜等也含有一定量的钾 香蕉
这就是说，供给高钾膳食，有助于降低高血压患者的血压，膳食中含钾越多，血压降低就越明显。补钾除了有降血压作用外，还有保护血管的作用。钾对治疗和预防高血压可能起作用。。而钠过多时则会使高血压患者的血压升高。蔬菜中有不少种类恰恰是高钾低钠的蔬菜。如鲜豌豆(青豆)、钾钠比为276：1，毛豆...
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