已瘦26斤的减脂餐分享✅低碳日饮食🥗 | 🍽️ 来看看我今天的低碳日菜单吧: - 早餐:水煮蛋、玉米、橙子🍊、豆浆 - 午餐:杂粮饭、鸡胸肉、木耳、胡萝卜🥕、黄瓜🥒、鸡蛋 - 晚餐:海带豆芽汤 🥦 我在饮食上注重蛋白质和膳食纤维的摄入,这两样可不能少哦! 🔄 每周我会进行一个“碳循环”计划,...
碳循环减肥法第二天低碳日丨早午餐土豆鸡蛋沙拉🥗晚餐魔芋爆肚#一天吃什么 #记录饮食 #减肥 #生活化减脂 #碳循环减肥 - 脱脂锅包肉于20240609发布在抖音,已经收获了89.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
今天咋感觉自己又可以了呢,低碳日:早餐:抹茶碱水+鸡蛋+番茄汁午餐:糯米笋炒肉+粉条菠菜晚餐:可可代餐奶昔+蛋白棒加餐:坚果、可可粉#一天吃什么 #碳循环减肥 - 洋子范于20240408发布在抖音,已经收获了31.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
低碳日操作三大要点: 一、全天低碳水,尤其不能出现违禁品,低碳日出现违禁品,那就是放纵日了,妥妥的增肥。 二、低碳日大餐要安排在午餐,所有的肉类、蔬菜、菌菇都可以放心点(小心避开甜口的肉类和酱料),主食尽可能少量,比如一两块玉米饼。 三、低碳日的饱腹感非常好,所以通常就是早午两餐,晚餐喝点沙棘气泡水...
低碳日午餐晚餐低卡韩式豆腐汤➕️鸡胸肉丸➕️黄瓜1 û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...查看更多 a 83关注 3粉丝 82微博 微关系 她的关注(74) 耽于美色 阿猪的中式轻食 旅行青蛙-中国之旅 来口妍面酱...
7日碳循环打卡 day5低碳日(140.9)早餐:2脆皮肠➕猕猴桃➕黑咖啡午餐:芹菜炒鸡肉➕全麦面包➕黑咖晚餐:黄瓜煎蛋裙带菜汤可以不成功,但是不可以不努力,加油💪 #合理饮食营养均衡 #瘦下来遇见更好的自己 #自律女孩 - 小艾逆袭中于20231225发布在抖音,已
低碳日饮食。今天低碳日,碳水只能摄入60g,晚餐放弃碳水蔬菜沙拉+凉拌荤菜+爆炒牛后腿再坚持一天就是高碳日 - 人无远虑于20240621发布在抖音,已经收获了3个喜欢,来抖音,记录美好生活!
今天想吃脆皮五花肉,低碳日食谱安排上。午餐的脆皮五花肉别尝试自己做,失败率高,因为需要高温烤制,推荐外卖,再来一个脆皮乳鸽,搭配生菜和烤蒜,饮品推荐气泡水。低碳日早餐不想折腾得话,盐焗蛋和奶就挺合适得。低碳日的饱腹感很轻松就能达到6个小时以上,所以晚餐是不需要再安排,准备两片百分百黑巧解馋就行。跟吃...
1、高碳日: 高碳日就是需要摄入较多的碳水化合物,总热量超过平常所需热量,但是总体摄入物质要符合身体所需。 2、中碳日: 中碳日需要的是早中两餐摄入正常,晚餐低摄入量,只吃300g蔬菜。 3、低碳日: 低碳日是比较辛苦的,只能吃早餐,而且必须高蛋白,中餐和晚餐只吃300g蔬菜。
挑战96到88 Day5 16+8 加 碳循环 之 低碳日早餐:三明治+防弹红茶晚餐:何洁烫菜 #小基数减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #自律 #168轻断食#低碳日 - 沉溪的低卡生活于20240102发布在抖音,已经收获了7.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!