在寒冷的冬季，水晶杂粮包是一个温暖的早餐选择。它不仅满足了对红豆的喜爱，还兼具补血益气和美容的功效，特别适合女性食用。而且，多种豆类和杂粮的搭配给人饱腹感，热量却很低。制作水晶杂粮包的步骤简单易行，可以根据个人口味调整馅料的搭配，既可作为冬季早餐，也可以作为下午茶的甜点。无论是冷吃还是热吃，都是一
🥐压扁的可颂,热量仅为100大卡/100克,是低卡早餐的理想选择。 🍞五黑麻薯面包,每100克含有130大卡,营养丰富且低卡。 🍰好丽友·派抹茶味,每101克含有291大卡,抹茶的清新口感与低卡相结合。 🍞汤熟吐司面包,每100克含有291大卡,是早餐的好选择。 🍞酵母面包,每100克含有252大卡,发酵后的口感更佳。...
1⃣️ 黑森布克麻花碱水包 约197 kcal/个(60g) 我是碱水包的忠实粉丝,特别喜欢那种干净简单的口感。黑森布克的这款碱水包比较偏软,适合不喜欢干硬口感的朋友。而且它不会过咸,很适合口味清淡的人。 2⃣️ Tims帕斯雀牛肉贝果 约306 kcal/个 这款贝果非常适合快节奏的早餐,营养搭配合理,分量也很足。面...
用包包子的手法包起来 步骤15 放上蒸笼里蒸熟 步骤16 蒸熟以后会变大一些 步骤17 这样好吃又松软的包子就做好了,可以放在冷冻仓里,早上加热当早餐哦~ 适合当早餐低卡全麦蔬菜包~吃这个包子不会胖哦~的小贴士
30%全麦谷物餐包|早餐必备|无油少糖 低卡又饱腹的做法步骤 步骤1 所有面团材料一起倒入和面机搅拌成团,搅拌至厚膜或者薄膜状态都可以。 步骤2 送进烤箱 30度发酵一小时至两倍大。 步骤3 发酵后取出排气,把面团分成6份,揉圆。 步骤4 面团表面喷点水,蘸满燕麦。
早餐面包我选它,加热即食,无油无糖,低卡饱腹,好吃不长肉 大海微澜 2.5万粉丝 · 373个视频优质美食领域创作者,活力创作者 关注 接下来播放自动播放 01:01 马术萌娃夸郭晶晶超厉害,霍启刚满脸自豪称她是我太太,磕到了 抓马星娱 139万次播放 · 4.7万次点赞 01:37 不是吧……为了看老师出糗,学生们的胜负...
这个生酮早餐包真的是太好吃了,而且一次可以做出差不多5天的量,碳水含量也很低,关键是做法超级简单,完全不用打发。所需材料: 椰子油40克(或者可以用40克黄油代替) 鸡蛋3个 赤藓糖醇10克 盐一点点 椰子面粉80克 亚麻籽粉20克 泡打粉10克 洋车前子壳粉35克 ...
🍞🍞这款全麦粉制作的面包,口感松软有嚼劲,夹心不甜腻,越嚼越香。它有6种口味可选:海盐芝士味、巧克力味、生椰咖啡味、肉松味、奶酪味和黑芝麻味,每一种都美味无比😋。👍👍最棒的是,它非常健康!无油无糖,低卡低脂,吃起来完全没有负担。🎁...
【🫐Whole wheat blueberry bagel 🥯全麦蓝莓奶酪贝果🥯低脂低卡🫐减肥减脂早餐面包】01.准备材料,11.蓝莓提前冷冻,21.搅碎,31.全麦粉,41.加入水 酵母 黄油 盐 代糖 蓝莓浆,51.揉成团,61.放到面板上,71.切成6等份,81.每份揉成小团 醒发10分钟,91.醒好的面团 擀平,10
夏季的简单又营养的健康早餐——无米低脂低卡版“饭包”的做法步骤 步骤1 鸡胸肉一小块大约120g,切丝,拌上8g奥尔良风味腌料,腌十五分钟,再淋上10g橄榄油拌匀。(我其实是为了腌制时间更短才切丝的,如果懒得切肉,一整块鸡肉撒上腌料那么就要腌制很久才会入味) ...