仰卧起坐不用东西压也是可以的··用脚用力顶住墙面或床面就可以了··还能外练腿部肌肉呢 其实仰卧起坐练到一定这顶后可以加强为仰卧起腿 只要手东西抓就可以了··躺着举腿 90°以上 放下去时不能有匝地的声音 脚要直 绷脚尖 再先去就可以做两头起了···就是手和脚同时起 并用手指触摸脚掌 这对身体协调比较注重 做起来不是一般的累
仰卧起坐规范的就不用压脚 守护xn19 知名人士 12 不用压脚阿 黑暗掘墓人 知名人士 12 无非是想练腹肌吧?买个健腹轮就好了,简单实用效果大 ok快乐的女人 钻石会员 11 我家300买的,200卖给你 zlscmyj 超级会员 9 我有一个,卖给你吧 让爱y1切成空 超级会员 9 百度。 卷腹。比仰卧起...
那个仰卧起坐的椅子分两类,一种是单体适合在健身房用,学名叫:腹肌训练器,俗称是仰卧椅。是自由训练类型器材。另一种是复合式、多... 健身器材供应-[铂瑞]高端健身房器材供应商 铂瑞健身器材供应为俱乐部,健身房,私教工作室,运动康复工作室,企事业单位等提供专业健身器材,一站式健身器材供应品牌直销,省心放心.资...
原因：运动过量或者运动速度太快造成的，尾椎骨触到地板,拉扯到了，仰卧起坐确实应该用软垫。仰卧起坐注意事项：一、逐渐让仰卧起坐反复次数增加 对于一位刚开始以仰卧起坐来进行腹部肌肉训练的参与者来说，每次仰卧起坐的次数以不超过十个反覆当作原则 (先进行腹部肌肉肌力的训练)，每将一次仰卧起坐完...
宇依灵专营店(17865724)已退店 关注店铺 评分详细 商品评价: -- -- 物流履约: -- -- 售后服务: -- -- 手机下单 进店逛逛|关注店铺 关注 路蝶ROAD BUTTERFLY脚蹬拉力器六股绳小燕飞仰卧起坐美体瘦身器具减肥运动器材拉力绳 深粉红6股粉色脚蹬 0.28 ...
要是在宿舍的话,把脚伸进床的一头的护栏.不在的话,就用类似的 橱
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家用拉力器腹部背部运动器具,真是家庭健身的得力助手!这款脚蹬拉力器设计人性化,既能辅助仰卧起坐,又能训练腹部和背部肌肉,轻松塑造完美身材。拉力绳的强度可调节,适合不同健身水平,随时随地在家就能轻松锻炼。赶快加入健康生活的行列,让你的每一次健身都充满乐趣!#好产品一起分享 #好物推荐🔥 #超便宜超划算 赞 ...
我觉得自己一个人做效果更好啊，尤其是到后来靠自己起来很难，但是更有效果，虽然累些，别人帮我压着的时候做起来比较容易，但是感觉没有达到效果。做的时候注意下面要有软垫子，我有一次在同学的床上做，床板有些硬，结果因为夏天，穿衣少，把尾骨那给磨破了，郁闷的不行 把...
a我玩起了划桨器,这是一个锻炼肌肉的器具,我才做了50个就已经很累了,休息了一会,我又去玩了仰卧起坐。 I played have rowed, this was one exercises the muscle the appliance, I only then made 50 already very to be tired, has rested a meeting, I have played the sit-ups.[translate]...