情绪调节的方法:(1)正确评价自己(2)音乐调节(3)学会倾诉(4)适度痛哭(5)运动调节(6)自我激励和自信心训练 情绪是一种复杂的心理现象,它是基于人的需要而产生的,情绪是人的需要获得满足与否的反应。客观事物是情绪产生的源泉,但情绪的性质和轻度并不是由客观事物决定的,而是以需要为中介,当客观事物满足人的需要...
什么是情绪?结合自己..调节情绪的方式因人而异,以下是一些常见的方法:1. **认知行为疗法**(Cognitive Behavioral Therapy):通过改变不合理的思维模式和习惯性应对方式来调整情绪