病情分析:人体每天需要的营养成分和比例因个体差异、年龄、性别、身体状态等因素而有所不同,但以下是一般成人所需的基本营养成分和比例: 1.碳水化合物:占总能量的50%-60%。主要来自粗粮、蔬菜、水果、豆类等食物。 2.蛋白质:占总能量的10%-15%。主要来自肉、鱼、禽、蛋类、奶制品、豆类等食物。 3.脂肪:占...
人体每天所需的蛋白质占食物总比的10%-15%,适量进食即可,避免吃多了增加胃肠负担; 2、碳水化合物:可以吃馒头、面包、大米等含碳水化合物的食物,以补充体内必需的营养成分,提供热量,缓解饥饿,正常人每天通常需要摄入食物总比55%-65%的碳水化合物; 3、脂肪:肥肉、食用油等均可以摄取脂肪成分,为人体提供热量和...
建议每天摄入蛋白质的比例为15%左右,其中以优质蛋白质为主,如鱼、肉、蛋、豆类和奶制品等。 脂肪是人体必需的营养成分,它们提供能量、维持细胞膜的完整性和帮助吸收脂溶性维生素。建议每天摄入脂肪的比例为30%左右,其中以不饱和脂肪酸为主,如橄榄油、鱼油、坚果和种子等。 维生素和矿物质是人体所需的微量营养素,...
不同人群对同一种营养素的需求是不一样的,需要多少、要不要额外补,取决于年龄、生理状况、饮食等因素,17张图详细告诉你! 每日能量需要量 蛋白质,及 维生素矿物质参考摄入量 来源:食栗派
解答:解:要根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法.每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3. 故答案为:√ ...
标准比例 根据《美国营养协会》指定的标准比例,人体一天所需的营养成分主要有:蛋白质45%-65%,脂肪25%-35%,碳水化合物10%-20%,含量最高的是碳水化合物,这里面不仅包括淀粉,还包括糖类、膳食纤维、果糖等。 蛋白质 蛋白质是最重要的营养素之一,在生活中,可以从动物性食物和植物性食物中获得,它可以帮助身体修复...
平衡膳食是一种人体所需要的各种营养成分含量搭配比例合理的膳食。A.正确B.错误的答案是什么.用刷刷题APP,拍照搜索答疑.刷刷题(shuashuati.com)是专业的大学职业搜题找答案,刷题练习的工具.一键将文档转化为在线题库手机刷题,以提高学习效率,是学习的生产力工具
解析 C 食物含有的六种主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水。不同食物中营养物质的种类和含量不同,没有一种食物含有人体所需的所有营养成分,我们每天需要的营养成分主要来自食物,营养均衡才能健康成长。营养均衡指的是比例适中,含有人体所需各种营养成分的食物。C符合题意。故选:C。
1(2分) (2017七下·宁阳期中) 有关合理营养的不正确的叙述是( ) A. . 合理营养能够满足人体对各种营养物质的需要 B. . 忙时多吃含能量多的食物,闲时以吃蔬菜、水果类食物为主 C. . 食物中所含的各种营养成分比例合适,互相搭配合理 D. . 合理营养能够满足人体对生命活动所需要的能量 2 有关合理营养...