劉馥萱營養師精心挑選健康食材,附餐由濃郁南瓜湯取代精緻澱粉,多樣化的現烤蔬菜,搭配新鮮水果和鮮奶打的蔬果拿鐵,最後配上減少體內自由基的氫水,在家也能享受美味的地中海料理。 食材首要挑選原態的生鮮蔬果,也可以選擇保存期限長的澱粉類食物,像是地瓜、芋頭、馬鈴薯或玉米;優質蛋白質則可以選毛豆、雞蛋、生鮮肉類、海...