交变负荷是比如起重机，提起重物负荷最大，释放重物负荷最小。大小负荷交替变化，就是交变负荷。
就是运动训练时的每天负荷量的大小,比如明天休息,今天的运动量就要大点,第二天休息体能会恢复的比正常多点,这也叫做超量恢复
你好！交变负荷是比如起重机，提起重物负荷最大，释放重物负荷最小。大小负荷交替变化，就是交变负荷。如有疑问，请追问。