而奇亞籽(Chia Seed) 則是鼠尾草的種子,外表像芝麻般黑而小,常被加到早餐麥片中或用以製作甜品,例如是奇亞籽布丁。 均含豐富營養 亞麻籽和奇亞籽被譽為超級食物的原因是它們含有豐富的奧米加三(Omega-3)脂肪酸、纖維、蛋白質,以及豐富的微量元素,如錳(Managnese)、硫胺(Thiamine)。 而亞麻籽營養價值比奇亞...
奇亚籽、亚麻籽和大麻籽就富含ALA。 与免疫系统有关:籽实中含有许多对维持正常免疫功能重要的维生素和矿物质。英国营养基金会科学主任斯坦纳表示,硒对产生新的免疫细胞非常关键,有助于抗感染。而根据英国一项国家饮食与营养调查,47%的女性以及25%男性硒摄入量低于推荐量(LRNI)。而坚果、籽实,特别是葵花籽中就富含...
其實不只是乳癌,亞麻籽的獨有木質素對防止前列腺癌也有幫助。比起奇亞籽及其他種子, 亞麻籽的木質素含量高15倍,所以亞麻籽絕對可稱得上為抗癌超級食物。 鈣質:奇亞籽 勝 一安士亞麻籽含70毫克的鈣質,而奇亞籽則含超過雙倍175毫克! 結論:雙贏 驟眼看下去,奇亞籽好像在每個類別都較優勝。但是,亞麻籽的防癌功能...
用APP打开 #藍莓亞麻籽粉&奇亞籽鮮奶#来自Amy小煮意 Amy小煮意 #早餐•2019年2月1日# 簡單早餐尋晚好積極,整咗香檸藍莓瑪芬、香蕉巧克力蛋糕,少糖版,仲有雪花酥😋😂140万菜谱随心看 下载APP
▋完整菜譜見 https://www.youtube.com/w 合桃黑米豆漿黃豆 30 g 合桃 30 g 黑糙米飯 30 g 熱水 1 杯椰棗Dates 2 粒 (或有機糖密)自製 亞麻籽春餅皮2片有機海苔黃豆松/素肉鬆黃瓜絲 適量包菜適量生菜絲適量花生醬 適量自製 紫包菜泡菜 適量自製紅蘿蔔泡菜 適量 美食 美食制作 一人食 烹饪 甜品 早餐...
亞麻籽、奇亞籽可紓緩「長新冠」 。資料圖片 亞麻籽(Flax seed)或奇亞籽(Chia seed)是減肥幫手相信大家都略有所聞,亞麻籽有較高的蛋白質、Omega-3脂肪酸,較低碳水化合物,而且含有抗氧化物木酚素(Lignans),可減低患癌機會;奇亞籽則有較低的熱量、脂肪,而且水溶性纖維更高,可增強飽肚感。不過這兩種食物竟然...
鈣質:奇亞籽 勝 一安士亞麻籽含70毫克的鈣質,而奇亞籽則含超過雙倍175毫克! 結論:雙贏 驟眼看下去,奇亞籽好像在每個類別都較優勝。但是,亞麻籽的防癌功能,有如一個頂十個,也不容忽視。所以,正如你不會餐餐都食菜心清一色一種蔬菜一樣,我建議兩款都吃。
▋完整菜譜見 https://www.youtube.com/w 合桃黑米豆漿 黃豆 30 g 合桃 30 g 黑糙米飯 30 g 熱水 1 杯 椰棗Dates 2 粒 (或有機糖密) 自製 亞麻籽春餅皮2片 有機海苔黃豆松/素肉鬆 黃瓜絲 適量 包菜適量 生菜絲適量 花生醬 適量 自製 紫包菜泡菜 適量 自製紅蘿蔔泡菜 適量 ...