榴莲因其含糖量高,其实不太推荐大家多吃。亚精胺的膳食来源有很多,包括葡萄柚、豆制品、豆类、玉米、全谷物、鹰嘴豆、豌豆、青椒、西兰花、橙子、绿茶、米糠和新鲜青椒。 它也可以在香菇、苋菜籽粒、小麦胚芽、花椰菜、西兰花和各种成熟的奶酪中找到。