《了不起的我》这本书,真的是让我眼前一亮。陈海贤老师结合了行为科学、认知疗法、家庭治疗、积极心理学、精神分析和成人发展等多门心理学理论,再加上他自己的实际经验,形成了一种全新的理论——自我发展心理学。这本书主要从五个方面来探讨人的自我发展:行为的改变、思维的进化、关系中的发展、走出人生瓶颈期和...
然后突然有一天,你会发现这些能力和智慧能够用到其他方面,变成你的资源和财富。 生命的有限性与自我发展的张力 ⏳ 人生是短暂的。我们永远都会错过一些东西,获得一些东西,选择一些东西,失去一些东西。自我发展的可能性和生命的有限性之间存在着一种永恒的张力,这种张力永远都需要我们作出自己的选择。这本书让我对自己...
✨这本书没有华丽的辞藻,也没有什么大道理说教,它很实在。作者把行为科学、认知疗法、积极心理学、精神分析等名家的学术成果,结合自己的心理咨询案例和亲身经历,形成了一套独特的自我发展心理学理论。✨书中的各种案例非常真实,贴近生活,有时候还能找到我们自己需要解决的问题的答案。还有一些观点和理念,能触动我的...
🌟 今日听书推荐《了不起的我》,这本书由浙江大学心理学博士、资深心理咨询师陈海贤撰写。🚀 自我发展的三阶段 启程阶段:遇到关键转折点或挑战。 启蒙阶段:走出舒适区,打破旧习惯和思维模式,建立新的行为和思维模式。 回归阶段:体验到自我提升的成果。🌱 行为改变的秘诀 本质:用新经验替代旧经验。 方法一:小...
比如说,有人可能会说:“我不喜欢现在的工作,但又不得不养活自己,现在行情不好,我没有选择。”但实际上,问题可能出在你还不愿意为喜欢的工作冒险,所以只能忍受这份不那么喜欢的工作。只有识别并承认事实,改变才有可能发生。 正确认识大象和骑象人的关系 🐘🧑🦰...
了不起的我:自我发展的心理学(陈海贤重磅新作,得到 京东 ¥49.30 去购买 书摘 第一部分:改变 1.关于改变,一直都有选择 关于改变,每个人一直有选择,不会没有选择。当告诉自己不行的时候,实际已经做了选择。 认为自己没有选择的原因:害怕选项不够好,逃避对自己的责任。问题不在是不是我错了,而是这个事情...
本质:是一种防御的心态。成长性和僵固型最重要的区别:关注自我证明,还是关注能力成长。人生假设:我自己的价值是由别人来评价的。 应该思维 应该思维和愿望最根本的区别:能不能容忍现实跟我们的愿望不一样。当结果不符合预期时,就会陷入严重的焦虑中。区别:当我们想做一件事时,我们是愿望的主人,支配着愿望;陷入应...
--自我发展:一条不断延伸的路 出版时间:2019-10 作者 陈海贤,浙江大学心理学博士,知名心理咨询师,阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验,接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职,期间开设“积极心理学”通识课,颇受欢迎。得到App课程“自我发展心理学”“亲密关系30讲”主理人,超过10万付费用户订...
所以，改变自我，实现发展的前提是能认清自己的心智模式，摒除错误的心智模式，建立起新的思维。人的一些行为受到心智模型的影响，所谓的心智模型，就是我们头脑中惯有的组织和加工世界的方式。比如，当遇到了困难，有些人习惯想“问题是什么”，有些人习惯想“办法是什么”，这些惯有的想法会带来不同的行为和结果。
《了不起的我——自我发展心理学》 读书分享系列1 从行为开启改变 今天分享给同学们一本书,它可以带领我们认识、改变、突破自我。 很多时候,我们对于自己的不满意,会不会来源于自己“想却做不到”呢?比如想减肥、想锻炼、想早起背英语...