《了不起的我》这本书,真的是让我眼前一亮。陈海贤老师结合了行为科学、认知疗法、家庭治疗、积极心理学、精神分析和成人发展等多门心理学理论,再加上他自己的实际经验,形成了一种全新的理论——自我发展心理学。这本书主要从五个方面来探讨人的自我发展:行为的改变、思维的进化、关系中的发展、走出人生瓶颈期和...
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✨这本书没有华丽的辞藻,也没有什么大道理说教,它很实在。作者把行为科学、认知疗法、积极心理学、精神分析等名家的学术成果,结合自己的心理咨询案例和亲身经历,形成了一套独特的自我发展心理学理论。✨书中的各种案例非常真实,贴近生活,有时候还能找到我们自己需要解决的问题的答案。还有一些观点和理念,能触动我的...
陈海贤,浙江大学心理学博士,知名心理咨询师,阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验,接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职,期间开设“积极心理学”通识课,颇受欢迎。得到App课程“自我发展心理学”“亲密关系30讲”主理人,超过10万付费用户订阅,课程收听人次超过500万。 自序你要走多少路,才能成就...
《了不起的我》是一本值得一读的心理学书籍。它不仅能够帮助我们深入了解自己的内心世界和行为模式,还能够提供实用的工具和方法来帮助我们实现自我突破和发展。无论你是心理学爱好者还是希望在生活中找到更多启示的人,都可以从这本书中获得收获。 编辑...
这才是自我接纳的真谛。 第二部分 心智的发展 人不是被事物本身困扰,而是被关于它们的意见所困扰。意思是,一件事怎么影响我们,不取决于这件事是怎么样的,而是取决于我们怎么想它。 心智模式的两个作用:1. 它塑造了我们的经验,影响了我们的情绪;2. 引发行动。 根据能否促进我们跟世界的积极互动的方式,心智...
🌟 今日听书推荐《了不起的我》,这本书由浙江大学心理学博士、资深心理咨询师陈海贤撰写。🚀 自我发展的三阶段 启程阶段:遇到关键转折点或挑战。 启蒙阶段:走出舒适区,打破旧习惯和思维模式,建立新的行为和思维模式。 回归阶段:体验到自我提升的成果。🌱...
每一次小改变,都是在告诉大象“改变不可怕,改变能带来全新的体验,能产生应对环境的更多方式”。 知行合一的挑战 🚗⛽️书中提到,我们想要改变的动力和愿望之间,就好像一只脚踩着油门,另一只脚踩着刹车,能力和动力无声地被消耗殆尽,我们在人生里精疲力竭。道理千百遍,难在知行合一。
《了不起的我：自我发展的心理学》从心理学的角度剖析我们在自我发现的过程中可能遇到的问题，并给出解决方案，是一本让人读得懂、用得上的心理学著作，作者陈海贤。全书从行为的改变、思维的进化、关系的发展、走出人生瓶颈期和绘制人生地图五个方面，结合真实的案例故事，围绕每个人日常生活中都会碰到的问题，把...