伸懒腰虽然不雅观,但这种动作做好了也不容易,它的姿势是伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、身体后仰、伸展腰部、活动关节、松散脊柱,这是一种非常有益的健身方法。②人体的躯干分为前面的胸腹肌群和后面的腰背肌群,分别管着脊柱的屈曲和背伸活动。连续地伏案工作、不停地打字上网,都需要弯着...