题目 理论考试判断题.运动时身体所受的刺激应强于不运动或强于已适应的刺激强度.()正确错误2.为了提高循环系统耐力,有氧运动每次应至少持续进行20?D30分钟.()正确错误3.开放性软组织损伤的有擦伤、拉伤、碰撞打击引起的皮肤破裂伤、骨断端穿破皮肤的开放性骨折等.()正确错误4.50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活...
以提高身体耐力为主要锻炼目的,锻炼时的心率是最大心率的76-96%,最大心率是220减去年龄。锻炼时稍微有一点呼吸困难,但不至于大喘气。有氧运动持续时间至少30分钟,一般在45-60分钟,根据个人身体情况选择锻炼时间即可。每周锻炼3-6次。因为肌肉力量是身体耐力的基础,当感觉跑步无力时,也需要适当做器械锻炼提高肌...
有氧运动持续时间至少30分钟,一般在45-60分钟,根据个人身体情况选择锻炼时间即可。每周锻炼3-6次。 因为肌肉力量是身体耐力的基础,当感觉跑步无力时,也需要适当做器械锻炼提高肌肉力量。提高肌肉耐力的同时,还能提高肺活量和身体免疫力,锻炼过程是相同的。 三、提高速度。 提高速度通常情况下主要是指有氧运动时的速度,...
B. 合并视网膜病变者,如进行治疗后病情稳定,可进行一些中等强度运动 C. 合并脑卒中者,必须由家属协助进行活动 D. 合并冠心病者,无论病情如何均不宜运动 E. 合并下肢血管疾病不应进行以下肢运动为主的活动 查看完整题目与答案 冠心病人群运动康复的主要形式为() A. 有氧运动 B. 无氧运动 C. ...
因为篮球是一项对速度耐力要求比较高的运动,速度耐力好的球员,往往在技术的连续发挥上有更好的表现,...
身体素质是人体最基本的素质,其主要体现在速度、力量、耐力等方面。 2014《国家学生体质健康标准》测试结果表明:我国青年大学生在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、协调性及跑、跳、投等能力均有不同程度的下降趋势。 为了改变这种现状,教育部在2014年4月至7月间连发《学生体质健康监测评价办法》、《中小学校体育...
| 跑步是一种非常受欢迎的有氧运动,能够为身体带来多方面的益处。以下是一些主要的好处:增强心肺功能:跑步可以提高心脏和肺部的功能,增强心血管系统的健康,降低心脏病、高血压和中风的风险。控制体重:跑步是一种高效的卡路里燃烧方式,有助于减肥和维持健康体重。提升心理健康:跑步能够释放内啡肽,改善情绪,减轻压力和...
B. 提倡中、低强度的有氧运动方式,如快走、打太极拳等 C. 每天坚持运动30分钟,每周3次以上 D. 运动过程出现不适反应,稍微休息后坚持继续运动 E. 寒冷天气,仍应坚持户外运动 查看完整题目与答案 病人,男,65岁。于今日晨行肾素-血管紧张素Ⅱ-醛固酮卧立位和速尿激发试验中。 A. 呼吸的变化 ...
慢跑可以达到减脂的目的 慢跑可以达到减脂的目的 ✅慢跑是一种有效的减脂运动。慢跑属于有氧运动,能够帮助你消耗热量、燃烧脂肪。‼️ ✅慢跑可以提高新陈代谢,加速脂肪分解,并帮助你保持健康的体重。此外,慢跑还可以增强心肺功能,提高耐力和 - 莲姐甄选(
某田径队的教练员为了提高运动员全身不同肌群的力量耐力,安排该队运动员每人依次连续完成俯卧撑10~ 15次、单杠引体向上8~ 12次、蹲跳10~ 20次、收腹两头起8~15次、背仰两头起6~ 10 次、原地高抬腿30 ~ 60 次、撑臂收腿5~10次和蛙跳10~ 13 次的一组练习。完成练习后休息1分钟,每人再依次完成一...