1、重“鲜”:新鲜应季水果,水分含量高,颜色鲜亮,营养丰富。 2、选“色”:根据颜色深浅,蔬菜分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势。 3、多“品”:不同种类蔬菜含有的营养素和植物化学物各不相同,挑选和购买时要...
关于儿童支原体肺炎 龚医生营养健康说 不喜欢 不看的原因确定 内容质量低 不看此公众号 熬夜,油尽灯枯,你阴虚了吗?用对方法,一周就能调回来! 重庆焦点 不喜欢 不看的原因确定 内容质量低 不看此公众号 【饮食营养】常吃黑豆好处多 健康指南 不...
转自 中国营养界
2022年5月15-21日是第8届全民营养周。2022年全民营养周传播主题为“会烹会选 会看标签”，宣传口号为“健康中国 营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”。“5·20”中国学生营养日主题：知营养 会运动 防肥胖 促健康。旨在推动全民合理选择、健康购物、平衡膳食，共同健康，让我们一起参与行动吧！原标题：《全民...
2022年5月15日-21日是我国第8个“全民营养周”,今年的“全民营养周”的传播主题为“会烹会选 会看标签”,宣传口号为“健康中国 营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”。 2022年全民营养周主要内容为:贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》《国民营养计划(2017-2030年)》,开展《中国居民膳食指南(2022)》核心信...
● 坚持谷类为主的平衡膳食模式。 ● 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。 ● 平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配。 ● 每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。 准则二 吃动平衡,健康体重 核心推荐: ● 各年龄段人群都应天天进行身体活动...
2022年4月26日,《中国居民膳食指南2022版》发布,膳食指南是根据营养科学原则和人体营养需要,结合不同地区食物生产供应情况及人群生活实践,提出的食物选择和身体活动指导意见。 我们将分四期为大家解读新版指南中的八条平衡膳食准则,一起来看! 点击视频查看具体内容↓↓↓ ...
中国居民平衡膳食宝塔(Chinese Food Guide Pagoda,以下简称“宝塔”)是根据《中国居民膳食指南(2022)》的准则和核心推荐,把平衡膳食原则转化为各类食物的数量和所占比例的图形化表示。 中国居民平衡膳食宝塔形象化的组合,遵循了平衡膳食的原则,体现了在营养上比较理想的基本食物构成。宝塔共分5层,各层面积大小不同,体...
2022版中国居民膳食指南核心准则 版式设计:三个字 请扫码加入医食参考·营养餐桌群 每日食品营养与 食品安全知识解读 yishicankao 不定期红包发放 “医食参考”商城粉丝限时福利
对于指南的推荐,消费者可能概念不足,所以新版指南在食谱的可视化方面不断改进,让消费者更加有“感觉”,更利于接受。这是中国居民膳食指南是真正希望促进营养知识科普和国民健康另一铁证。 历时6年,新版膳食指南终于新鲜出炉,希望大家可以多了解、阅读膳食指南,多学习营养知识,掌握营养技能,做自身健康的第一责任人。