只要一坐下来,不论吃饭、看书、看电视,还是和人聊天、开车时,经常打瞌睡。 2、睡眠呼吸暂停综合症。这样的人在睡眠中出现呼吸暂时中止,吸不到足够的氧气而让身体缺氧,睡眠质量很差,所以白天疲累。 3、精神问题。压力太大希望逃避而出现的赖床,或抑郁症引发的睡眠过多,需...
它的基本逻辑很简单：确定一个有待完成的任务，将25分钟设定为一个番茄时间；然后专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事；直到时钟响起，短暂休息一下（即苹果时间，5分钟即可）；每4个番茄时段后可休息15-30分钟。用在孩子身上时，可以根据孩子的年龄特点进行调整：刚开始时，番茄时间设置得短些，之后再慢慢...
在家长眼中，孩子写作业拖拉、早上赖床的现象，是习惯不好。但又不知道怎么去引导孩子有效管理时间，告诉孩子哪些才是好习惯。在这些不良现象的根本原因中，家长是搞不清楚的。比如，孩子就是不喜欢写作业，认为写作业就是负担，为什么会产生这样的想法？是不是孩子在课堂上已经熟练掌握知识点了，作业对于孩子来说就是...
1、赖床易得胆结石 喜欢赖床，早上起来的时候被窝的暖和导致有一部分人不愿意离开温暖的被窝上厕所，一次两次可能没什么感觉，时间一长，尿液长时间在体内滞留，会导致一些有毒物质侵害人体健康。喜欢赖床，错过早餐时间或者不吃早餐，容易导致胆汁分泌的功能出现紊乱，胆汁排出受影响，胆汁浓缩出现胆结石。2...
1. 自律：不赖床的人通常有很好的自我控制能力，能够遵守自己的作息时间，不轻易改变自己的生活习惯。2. 积极：不赖床的人通常比较积极乐观，他们习惯于迎接新的一天，对生活充满希望和热情。3. 有计划：不赖床的人通常会有自己的生活计划和目标，他们会充分利用时间来完成自己的任务，以保持生活的有序...
每个家长都希望自己的孩子能够自觉，不用大人管，省时省力，又省心。 其实父母在孩子小学时做出一些努力，掌握一些方法，让孩子养成自律的好习惯是最好的捷径。 03 如何帮孩子成为自律的人？ 每个人都有惰性，孩子更不例外，早上想赖床，看到玩具就想要，看到零食就想吃，喜欢玩不想写作业...和他们说自律，似乎很...
用时间掌控孩子的规则,而不要反复提醒; 与孩子沟通,用“做”代替“说”,不对孩子摆高姿态。 教育孩子,避开“超限效应”,再不自觉的孩子,也会慢慢学会自我约束,习得自律。 德西效应: 错误的物质奖励, 扼杀了孩子的内驱力 浙江杭州的一位爸爸,为了...
当您从前一晚没有感到不适时，无论您的房间太热或太冷，或者您的床垫让您背痛，醒来都会容易得多。健康专家 Penny Weston 建议将卧室的温度保持在 18°C 左右。睡前确保你的房间凉爽凉爽 Spa Retreat的主管 Weston也建议这里安静而黑暗，并告诉：“黑暗对睡眠至关重要。它会向你的大脑发送最好的信号，告诉你该...
一、不要过度催促——避免超限效应 “批评人时，应点到为止，适可而止。”——马克·吐温。当我们过度催促孩子写作业或早起时，很容易引发超限效应。孩子可能会因为我们的不断唠叨而产生厌烦情绪，变得更加拖拉和赖床。因此，我们要学会适度提醒，给孩子一定的自主空间。比如，在孩子写作业前，和他一起制定一个合理...
每个人都有惰性,孩子更不例外,早上想赖床,看到玩具就想要,看到零食就想吃,喜欢玩不想写作业...和他们说自律,似乎很难。 不过,这并不代表父母可以忽视孩子的自律能力。 没有天生就自律的孩子,需要父母从小培养。 那,如何才能培养孩子自律性呢?以下...